心臟在我們的身體里面起著非常重要的一個(gè)作用，當(dāng)我們的心臟出現(xiàn)問題，那么也是代表我們的身體在慢慢的衰老，生活中到底有哪些小秘方才可以保護(hù)我們的心臟，讓我們的身體又健康又長(zhǎng)壽的呢，那么現(xiàn)在我們大家就應(yīng)該了解下，怎么樣才可以達(dá)到更好的效果。

1.與血管“清道夫”為伴

燕麥、紅薯、黑木耳、茄子、洋蔥、大蒜、山楂、金橘等8大食材對(duì)疏通血管、保持血管彈性最有利。適量喝醋也有助軟化血管、降血脂。

2.日行萬步，持之以恒

“流水不腐，戶樞不蠹”，生命在于運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期、持續(xù)的運(yùn)動(dòng)能明顯改善心血管患者的血管功能，預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)。

胡大一本人也一直堅(jiān)持日行萬步，即使在西藏阿里高原地區(qū)巡回醫(yī)療隊(duì)時(shí)也不曾間斷。

3.多喝綠茶，限制飲酒

綠茶中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增強(qiáng)血管柔韌性、彈性，預(yù)防血管硬化。

而飲酒護(hù)心爭(zhēng)議頗多，反倒是大量飲酒的壞處明顯：升高血壓、血酯，甚至導(dǎo)致房顫等疾病。

1.游泳

高血壓、糖尿病、抽煙、血脂異常等是導(dǎo)致冠心病的危險(xiǎn)因素，因此經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、控制飲食保持良好體重、體型在一定程度上可以降低冠心病風(fēng)險(xiǎn)。

所以他一直堅(jiān)持對(duì)心肺功能很有好處的游泳，早起仰泳、蛙泳約半個(gè)小時(shí)再去工作。

*已經(jīng)患有心血管疾病的請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)方案。

2.看書

緊張、焦慮、壓力大會(huì)破壞血管微循環(huán)，葛均波喜歡在業(yè)余時(shí)間通過看書來放松自己的心情，讓自己心態(tài)平和。

那么通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，生活中到底有哪些保護(hù)心臟的一些小秘方了吧？所以為了我們的心臟更加健康，那么在生活中我們大家，一定要，很好的去保護(hù)心臟，平時(shí)的時(shí)候好好的呵護(hù)，盡量的不要去熬夜，吃一些辛辣的，刺激的，油膩的。