我們大家都知道，經(jīng)常的去散步或者是經(jīng)常的運動，那么肯定會對于我們的身體有著非常大的幫助，可是大家知道老年人在散步的時候，到底有哪些要注意的事項呢？如果平時不注意，也會導(dǎo)致老年人的身體出現(xiàn)毛病，那么現(xiàn)在為大家介紹老年人散步的一些事情。

首先，隨意走走停停地溜達(dá)不能算散步。因為運動量過小，達(dá)不到有氧代謝，就起不到運動的效果，就如同做家務(wù)不能算做鍛煉一樣。例如，一位65歲的老人，散步時的心率應(yīng)保持在每分鐘105次為宜。散步時微微出汗、呼吸順暢，就達(dá)到了鍛煉效果。

其次，一些老人喜歡背著手走路，但這樣既不利于充分活動身體各部位，也不利于身體放松，無法達(dá)到最佳運動效果。而如果路上有石子或路面坑洼，背手走路讓老年人無法迅速平衡身體，很容易摔倒。因此，散步時要保持正確的姿勢，挺胸、抬頭、擺臂，這樣才有利于全身運動和身體協(xié)調(diào)。

最后，老年人應(yīng)慎重選擇散步的地點。人體在運動時，所需氧量增高。因此，空氣清新、草木茂盛的地方對全身有益。

通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，老年人在散步的時候到底應(yīng)該怎么，做才是最好的吧，所以為了老年人的身體更加健康，那么在散步的時候，應(yīng)該盡量的別被手，因為這樣的話對于我們的身體也是有著非常大的傷害的呢。