對于一些老年人來說，當出現(xiàn)氣血不足以后，那么身體的機能肯定會在慢慢的衰退，這個時候嚴重的也會導致老年人的身體出現(xiàn)一些任何疾病的發(fā)生，當老年人氣血不足的時候，其實也可以通過飲食的方法來調理，那么老年人氣血不足，到底應該吃什么呢？

老年人氣血不足吃什么

1、果蔬補血

就貧血的老年人來說，一定要多吃一些杏仁、橘子和西紅柿以及椰子等多種水果。在這些水果里面含有十分豐富的鐵元素，從而起到良好的補血作用。但是，老年人的消化能力并不是很好，大家一定要將新鮮的水果去掉核，之后榨成汁再給老年人食用，這樣能夠幫助老年人進行更好的消化和吸收。

2、中藥補血

中藥補血也是常用的一種方法，相信女性朋友們都有吃過阿膠，通過它來補血，其實它是最好的補血食品。同時，當歸、紅棗和熟地以及白芍都能夠用來調理人體的氣血。在日常生活中，最常用的補血方法便是將中藥跟肉類用來燉補，比如將老雞、排骨和中藥搭配在一起食用，從而起到良好的改善血虛的作用。

3、補鐵補血

另外，在平常老年人還要多吃一些補鐵的食物，就含鐵的食物來說包括豬肝、雞肝和牛羊腎臟以及蛋黃等。在這些食物里面，不但血紅素鐵的含量十分高，而且在吸收的過程中也不會受到任何膳食里面其他食物的影響。所以，在平常的生活中，一定要多吃含鐵量比較豐富的食物。

4、其他補血方法

老年人在平時還可以多多運動，這樣人體內的細胞就會變的有活血，從而增強老年人的造血功能，達到補血的作用。

通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都了解了，老年人氣血不足可以吃什么了吧，所以當老年人出現(xiàn)這些癥狀的時候，那么在平時的時候就應該適當的去吃上面的這些飲食,因為這樣的話才可以讓老年人的身體更加健康的。