現(xiàn)在的生活條件也是越來越好了，而且經(jīng)常的泡腳也可以增加我們身體的一些抵抗能力，對于一些老年人朋友來說，身體抵抗能力經(jīng)常得越來越差，這個時候可以用熱水泡腳，那么現(xiàn)在為大家介紹一下老年人泡腳的一些養(yǎng)生技巧。

老人泡腳養(yǎng)生

最佳老人泡腳時間是多久呢?老人每次泡腳時間為半小時左右。有些朋友泡腳時間很長，經(jīng)常是泡到水都變涼了，有些朋友甚至會不停增加熱水，一泡就是一二個鐘，其實完全沒有必要這樣做。因為，30---45分鐘的泡腳時間，效果是最好的。而老人泡腳時間可以再短點，太長時間容易出汗、心慌，臨睡前泡二十分鐘已經(jīng)足夠了。

老年朋友泡腳時，水的最佳溫度是42度，水溫過熱或過涼都不好。條件允許的話，可以先用38度左右的熱水泡腳，然后讓水溫逐漸上升至42度。此外，泡腳水要完全沒過你的腳踝。糖尿病的老年患者，肌膚對外界刺激沒那么敏感，如果水溫太高的話，可能會被燙傷。

老人泡腳時間是幾點呢?最適合老人的泡腳時間是晚上的九點，因為腎經(jīng)氣血在這個時間是最衰弱的，泡腳可以增加身體的熱量，擴張血管，可以讓體內(nèi)血液加速回流。而且，這個時候泡腳，可以徹底放松腎臟，起到最佳的養(yǎng)腎作用。不過，過飽、過譏或空腹時都不可以泡腳，也不要為了省時間一邊進食一邊泡腳，一定要等進餐三十分鐘后再來泡腳。

通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了吧，所以老年人如果是想讓自己的身體更加健康，那么在平時的時候可以適當?shù)娜ソ?jīng)常的泡腳，而且這樣的話，對于老年人的身體也是有著非常大的好處的呢。