老年人泡腳要注意很多問題，泡腳要講究方法和方式，保持泡腳水的溫度，要選擇合適的水溫，避免損傷到皮膚，泡腳的時間要根據(jù)身體情況選擇適合的時間段，低血壓的人群泡腳的時間最好短一些，老年人泡腳有什么講究?

泡腳講究多

“泡腳看似簡單，卻有很多講究。”專家說，首先，保持泡腳水的溫度略高于人體體溫，即最好在38℃-40℃，對于兒童、高血壓患者、皮膚感覺遲鈍者、糖尿病人、中風(fēng)后遺癥患者，更要注意水的溫度，防止損傷皮膚。其次，泡腳時間要視具體情況而定，老年人一般泡20-30分鐘為宜，但低血壓的老人或身體比較虛弱的老人要縮短泡腳時間，一般20分鐘就足夠了。而兒童的皮膚比較細嫩，所以泡10分鐘左右就行。而中青年人每天泡15-20分鐘就可以了。另外，泡腳水不要太淺，至少要沒過腳面，當(dāng)然連小腿一起泡，效果會更好。

另外，現(xiàn)在市面上各種各樣的足浴盆非常多，很多商家在宣傳時都打著“包治百病”、“健身”、“老少皆宜”、“對各種椎間盤突出癥有療效”等。“其實，足浴主要是起到保健作用，治療還得去醫(yī)院。”專家提醒。

熱水泡腳并非人人適用

熱水泡腳人人都適用嗎?專家說，熱水泡腳也是有禁忌的。比如，足部皮膚有破潰的人，就不宜熱水泡腳;另外，心腦血管疾病患者也不宜用過熱的水泡腳，因為高溫加速血液流量，短時間內(nèi)增加了心臟、血管的負擔(dān)，有加重病情的危險。如果當(dāng)腳被凍得麻木時，用熱水泡也不可取，因為此時皮膚、肌肉處于僵硬狀態(tài)，用熱水燙腳，溫度從冷到驟熱，溫差巨大，從而可能加重病情。

此外，泡腳要避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下，因為沐足會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

老年人泡腳有什么講究?老年人泡腳要選擇適合的水溫，最好不要使用太熱的水，否則會影響到皮膚的健康，會損傷到皮膚，泡腳時要選擇合適的水溫，并且要注意泡腳時的時間，泡腳最好避免在過飽的情況下進行。