對于老年朋友們來說保健的方法越簡單越好，而在我們生活中其實有不少這樣的保健方法可以供老年人選擇進(jìn)行，下面小編就給大家分享八種很適合老年人的日常保健的簡單小方法。

(1)多用熱水泡腳：沒有心臟病、低血壓、糖尿病等的病人，可在每晚臨睡前，用熱水泡泡腳，不僅能放松身體，而且還能促進(jìn)睡眠。長期堅持具有保健功效。

(2)勤用木梳梳梳頭：頭部的穴位眾多，經(jīng)常按摩，對老年人身體健康有幫助。老年人沒事的時候多用桃木梳梳梳頭，能起到保護(hù)視力、促進(jìn)頭部血液循環(huán)的作用。

(3)多做干洗臉的動作：每天洗完臉，或是臨時前，用雙手干洗臉，通過按摩，能刺激面部的穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助延緩衰老的進(jìn)程。

(4)常按摩耳朵：別看耳朵小，上面的穴位可不少，這些穴位對應(yīng)著人體的五臟六腑。老年人可經(jīng)常用雙手拉拉耳垂，搓搓耳朵，能起到保護(hù)各個臟器的作用。

(5)多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼睛：老年人長時間用眼后，要注意轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球，然后再閉上眼睛，靜坐幾分鐘，再睜開時會感覺眼前一亮。經(jīng)常轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球，能使眼部肌肉得到鍛煉，對眼睛有保護(hù)作用。

(6)常叩擊牙齒：每天早晨起床后可上下牙齒相互叩擊，能產(chǎn)生津液，還能保護(hù)牙齒，長期堅持下去，能起到護(hù)齒的功效。

(7)多做適度的運動：老年人經(jīng)常不愛運動，其實這是錯誤的，多伸伸胳膊、踢踢腿，或是打打太極拳、做做保健操等，能放松緊皺的身體，防止關(guān)節(jié)畏縮等。

(8)多和同齡人聊聊天：老年人很多都是一個人在家，長期這樣會憋出病來，所以要走出家門，和同齡人聊聊天，對心情好轉(zhuǎn)有一定的幫助。

對于保健養(yǎng)生這件事情，其實并不復(fù)雜，只是要求我們能找到適合自己的方法并且長期的堅持下去就能幫助自己達(dá)到良好的保健效果。