因?yàn)槟c胃功能的下降，老年人會(huì)時(shí)常出現(xiàn)一些胃部的不適感，比如沒(méi)胃口，消化不良等等，特別是在寒冷的季節(jié)里寒邪也更易傷害到老人的腸胃健康，那么如果老人沒(méi)食欲大家知道應(yīng)該如何來(lái)應(yīng)對(duì)嗎？

老人胃口不好怎么辦

想方設(shè)法幫助提高飯菜的質(zhì)量

老人飲食要求是低鹽低脂，因此會(huì)在一定程度上影響飯菜的味道，因此可以在做飯時(shí)，勾個(gè)芡，不僅能增加飯菜的味道，而且營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)流失，也不用擔(dān)心攝入過(guò)量的鹽類等。另外還可以適當(dāng)放點(diǎn)醋，提味效果也不錯(cuò)，不僅能有助消化，幫助唾液和胃液的分泌，還能防止老年肥胖，調(diào)節(jié)血壓，維持人體酸堿平衡，益處多多。還可以在飯菜顏色搭配上下點(diǎn)功夫，秀色可餐。

有必要增加鋅元素的攝入量

鋅元素能提高人的味蕾，從而提高人的食欲，對(duì)胃口差的老人可以多吃些富含鋅的食物，如瘦弱、魚(yú)、花生、核桃等。

開(kāi)胃食物

適當(dāng)吃些開(kāi)胃的食物，比如山楂、飯前開(kāi)胃涼拌小菜等，幫助提高食欲。老人可以吃些水果，像香蕉、草莓、蘋(píng)果不僅能開(kāi)胃，還能安神緩解便秘現(xiàn)象。飲食上輔助吃些菜湯、面湯、饅頭、稀飯，這些易消化的食物能夠增加食欲。

讓老人保持愉悅的心情

心理衛(wèi)生是影響老人進(jìn)食的一個(gè)重要方面。特別是現(xiàn)代，很多空巢老人，無(wú)人照看，一天連個(gè)說(shuō)話的人也沒(méi)有，心情不佳，食欲慢慢跟著也不佳，食欲會(huì)慢慢衰退。這時(shí)需要家人經(jīng)常陪陪老人，多到外面走走。在吃飯的時(shí)候說(shuō)些開(kāi)心的事，不要談及不愉快的事。

多運(yùn)動(dòng)

老人不能一天在家宅著，一定要到外面走走，氣候好的時(shí)候，可以去旅游，不僅能感受到大自然的美好，而且還能耗費(fèi)一定的體力，最好是出現(xiàn)饑餓感，這樣自然就有食欲了。但要注意不能太累，太累了，就更吃不下飯了。

老人胃口不好，將會(huì)影響到老人的身體機(jī)能，因此要采取措施緩解這種狀況，如果實(shí)在不能緩解，就要盡早到醫(yī)院查明原因。

胃口不好與胃部不適在老年人群中很常見(jiàn)，但是重視這件事情的老人并不在多數(shù)，希望大家能意識(shí)到腸胃功能下降對(duì)全身健康的影響并且把胃部健康的問(wèn)題重視起來(lái)及早的干預(yù)和治療。