對(duì)一個(gè)老人來(lái)說(shuō)，平時(shí)多練習(xí)一下寫(xiě)作，是非常好的，老人很容易產(chǎn)生癡呆的問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候就要多練練寫(xiě)作，寫(xiě)作的時(shí)候可以幫助一個(gè)老人。

寫(xiě)作，“甜蜜的晚年事業(yè)”

北京一家紡織廠的老工人。他將自己的晚年生活概括為八個(gè)字：“退而不休，休而不閑”。做到這一點(diǎn)，靠的正是寫(xiě)作這一愛(ài)好。劉老文化程度不高，曾經(jīng)連自我介紹都寫(xiě)不好。后來(lái)他勵(lì)志自學(xué)，文化水平有了提高，并養(yǎng)成了寫(xiě)作的愛(ài)好。劉老退休后，進(jìn)入了晨練、打門球、跳老年迪斯科的行列。但他覺(jué)得沒(méi)意思，腦子里整天想的都是“夕陽(yáng)無(wú)限好，只是近黃昏”的傷感。不久后，他受邀參加老干部培訓(xùn)班，在老師的鼓勵(lì)下拿起了筆，試著寫(xiě)了第一篇文章。后來(lái)，他發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，把對(duì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展、企業(yè)管理的感受、觀點(diǎn)寫(xiě)了出來(lái)，并試著投稿。

“寫(xiě)作讓我‘老有所樂(lè)’，更是一種健康的養(yǎng)生方式。”劉老說(shuō)，他每天下午3點(diǎn)開(kāi)始寫(xiě)作，大概寫(xiě)到5點(diǎn)。一天的行思坐臥也都是圍繞寫(xiě)作展開(kāi)的，比如每天7點(diǎn)起床看新聞、讀報(bào)紙、做筆記，為寫(xiě)作搜集材料;飯后小憩一會(huì)，儲(chǔ)備精力;傍晚到公園健步走，緩解大腦疲勞，同時(shí)留意觀察身邊事物，捕捉靈感。規(guī)律的作息讓他身子硬朗，體力充沛，不斷思考則讓他思維敏捷、頭腦靈活。“這幾年的實(shí)踐告訴我：老來(lái)興味涌筆尖，處處留心皆文章。寫(xiě)作真是一項(xiàng)‘甜蜜的晚年事業(yè)’啊。”

寫(xiě)作讓身心都受益

國(guó)際中華應(yīng)用心理學(xué)研究會(huì)常務(wù)副理事長(zhǎng)李建明教授指出，寫(xiě)作是一項(xiàng)腦力勞動(dòng)，有益于人的意志、毅力、情操和身心健康，本身就是養(yǎng)生。具體說(shuō)來(lái)，老年人寫(xiě)作有下面一些身心益處。

寫(xiě)作健身又護(hù)腦。南方醫(yī)科大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院神經(jīng)生物學(xué)博士林嵩指出，寫(xiě)作動(dòng)靜結(jié)合，手腦并用，可促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老。寫(xiě)東西前要學(xué)習(xí)，要收集材料，要分析研究，要認(rèn)真構(gòu)思，是一個(gè)體力腦力并用的過(guò)程。林嵩還表示，用手寫(xiě)字的動(dòng)作有助于老人鍛煉手眼配合及精細(xì)運(yùn)動(dòng)，打字的老人則需要學(xué)習(xí)一些電腦知識(shí)，兩者都能讓大腦更靈活，有助預(yù)防老年癡呆。

寫(xiě)作喚起晚年活力。不少老人退休后無(wú)所事事，有的天天“以麻將會(huì)友”;有的成天家長(zhǎng)里短，窺視別人家事;有的圍著兒女轉(zhuǎn)，結(jié)果出力不討好;有的成天呆在家里……這些都不利于晚年健康。寫(xiě)作的老人肯動(dòng)腦筋，肯于接觸世界，進(jìn)而開(kāi)發(fā)潛能，樂(lè)生忘老。寫(xiě)作更可以開(kāi)闊視野，幫你走出“老而無(wú)用”的小天地，趕跑空虛失落感。

寫(xiě)作能夠自我療愈。身體有什么不舒服，心情有什么不愉快，不妨用寫(xiě)實(shí)日記或小說(shuō)短文等形式寫(xiě)出來(lái)，也就等于把它們釋放了。因此，寫(xiě)作不失為一種釋放不良情緒的好方法，讓病痛在寫(xiě)作中消解，使健康在寫(xiě)作中常駐。

寫(xiě)作讓人更有吸引力。常寫(xiě)作的老人眼界開(kāi)闊，視角新穎，孩子們與他聊天不會(huì)乏味。這樣的老人往往想得開(kāi)，不會(huì)張嘴閉嘴“想當(dāng)年我……”，孩子也就不會(huì)有受教育感和束縛感。寫(xiě)作讓老人更受歡迎，反過(guò)來(lái)讓心情更爽朗。

掌握分寸才會(huì)受益

寫(xiě)作是一件辛苦的事兒，因此，每位老人都要從具體健康狀況出發(fā)，確定適合自己的寫(xiě)作強(qiáng)度�！∫话憬ㄗh老人不宜連續(xù)寫(xiě)作兩小時(shí)以上，寫(xiě)作時(shí)，光線要充足。老年人寫(xiě)作最好以紙筆為主，既能保護(hù)視力、鍛煉手指，又不至于帶來(lái)鼠標(biāo)手等額外的問(wèn)題。老人寫(xiě)作不必追求速度，如果一定要用電腦，要選擇有護(hù)眼作用的大屏幕和有保護(hù)作用的鼠標(biāo)。寫(xiě)作時(shí)要坐姿端正，選擇舒適健康的椅子，在腰部加一個(gè)軟墊。如果有腰椎間盤(pán)突出、肩頸綜合征、頸椎病、坐骨神經(jīng)痛等疾病，建議咨詢醫(yī)生，確定適合自己的寫(xiě)作強(qiáng)度。

老年人寫(xiě)作的內(nèi)容以陶冶身心為主，寫(xiě)作的體裁和內(nèi)容可根據(jù)個(gè)人的興趣愛(ài)好來(lái)確定。比如讀完一本書(shū)，寫(xiě)寫(xiě)讀后感;聽(tīng)了一場(chǎng)健康講座，做好重點(diǎn)筆記;寫(xiě)健康日記，按時(shí)記錄自己的身體狀態(tài)和情緒變化，可以起到健康管理的作用。一些有專長(zhǎng)的老人也可以寫(xiě)寫(xiě)專業(yè)方面的內(nèi)容。值得一提的是，回憶錄以小見(jiàn)大，老人不妨每天堅(jiān)持寫(xiě)一兩百字，可借此梳理人生經(jīng)歷，給子女留下一筆有紀(jì)念意義的精神財(cái)富。通過(guò)和老同事、老朋友共同回憶曾經(jīng)的經(jīng)歷，還可以讓生活變得充實(shí)。

所以老人們平時(shí)多聯(lián)系一下寫(xiě)作還是可以很好的幫助自己的，讓自己在寫(xiě)作的時(shí)候可以防治老年癡呆的問(wèn)題，讓老人更加的健康。