每個人都有自己的興趣和愛好，何況是一些閑來無事的老人了，尤其是在我們的生活當(dāng)中也會看見有一些老人有喜歡跳舞的愛好，而選擇跳舞大家也要摸清楚其中有哪些好處，那么，老人跳舞有哪些好處?下面就一起去看看吧。

1、增強抵抗力

老年人體質(zhì)較差，抵抗力相較年輕人來說比較低，容易由于外界細(xì)菌和病毒的感染產(chǎn)生疾病。老年人跳舞有哪些好處，跳舞是一項有氧運動，有計劃、有系統(tǒng)的舞蹈訓(xùn)練，可以增強體質(zhì)，增強身體體抗力，減少得病的機會。

2、提高協(xié)調(diào)能力

舞蹈動作由頭、頸、肩、上下肢屈伸、轉(zhuǎn)動等動作組合成，對全身的協(xié)調(diào)性要求較高。老年人跳舞有哪些好處你，老年人堅持適度跳舞，有助于提高全身協(xié)調(diào)能力，幫助老人不容易摔倒。

3、促進消化

跳舞可以增強消化腺的分泌功能，老年人跳舞有哪些好處，促進胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。

4、緩解肌肉緊張

蹈運動是世界上最好的安定劑。老年人跳舞有哪些好處，這是因為適量跳舞能緩和神經(jīng)肌肉的緊張，從而獲得安神定志的效果。跳舞能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，并能使關(guān)節(jié)靈活，促進人體血液循環(huán)和新陳代謝。這種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。

5、愉悅心情

跳舞時，悠揚的舞曲伴老人翩翩起舞，樂曲的節(jié)奏使老人充滿活力。老年人跳舞有哪些好處，運動揉于音樂之中，音樂調(diào)配著運動。優(yōu)美的輕音樂使人感到心曠神怡、悠然自得，不但使老人的精神愉快，增加食欲，恢復(fù)體力，消除疲勞，有助睡眠，而且還能治療許多疾病(如精神抑郁癥等)，并有明顯的降低血壓及減輕或治愈臨床癥狀的作用。

6、提高記憶力

老年人的記憶能力，隨著年歲的增長，會慢慢地消退。老年人跳舞有哪些好處，在排舞的操練過程中老人的注意力會集中在聽力記憶和舞姿記憶，經(jīng)過排舞操練以及對腦神經(jīng)的不斷刺激，來減緩記憶力減退的心理現(xiàn)象，達到精采的健腦效果。老年人跳舞有哪些好處，經(jīng)常跟著弦律音樂擺動身體，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率。據(jù)有關(guān)專家測試，每周跳舞三次，每次一小時，連續(xù)堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。

7、有益精神健康

老年人通過交流探討舞蹈動作，可以增進友誼，促進精神上的溝通，排解寂寞。老年人跳舞有哪些好處，舞蹈可以幫助老人緩解精神壓力，避免老年抑郁癥和老年癡呆癥。

8、塑造體形

跳舞有助于中老年人保持身材。常跳舞的人肯定不會胖，只要要領(lǐng)正確，可以幫助減少人體腹部脂肪的積聚，還可以重新塑造中老年人的形體。

專家提示：上面說的也就是老人選擇跳舞會有哪些好處，在這些上面大家更是要做好了解才是，當(dāng)然了選擇合適老人的運動方式對于他們來說也是能夠舒緩心情和降低疾病的出現(xiàn)，而在這些上面我們大家一定要好好的了解和讓老人進行運動。