現(xiàn)在的生活物質(zhì)條件都非常的優(yōu)越，也使得現(xiàn)在許多老年朋友都用積極的心態(tài)加入了養(yǎng)生的隊伍，使之讓自己活得更加的年輕、心情舒暢，從而起到健康長壽的目的。但由于有些老人不合理得養(yǎng)生，造成身體疾病的嚴重性非常受影響。那么，老人怎樣保健養(yǎng)生呢？

1.勞逸結合

生命在于運動這句話一點也沒有錯，老年人退休在家里，其實也要適當?shù)牡酵饷嫒プ咭蛔摺＝?jīng)常有老年朋友會問起老年人怎樣保健養(yǎng)生，建議老人可以在沒有霧霾的天氣下，可以外出打太極拳，或者是可以進行慢走以及做伸展運動等，另外還要保證每天曬太陽二十分鐘以上。如果是冬天的話，可以通過在室內(nèi)用一些小動作來養(yǎng)生。

2.固氣固神

關于老年人怎樣保健養(yǎng)生的問題，還要做到保護腎氣，這段時間可以適當吃些牛肉或者是山藥、枸杞等;另外需要注意的是，固氣一定要少說話，還有就是多做有氧運動，老年朋友絕對不能熬夜;固神要調(diào)養(yǎng)七情，另外還要做到不過喜、過怒，保持平和的心態(tài)也是非常重要的。

中國現(xiàn)在已經(jīng)步入了老齡化社會，所以老人的生活質(zhì)量是否正常達標和科學，是現(xiàn)在全社會各界所要探討和研究的課題，同時對于處在現(xiàn)在的老人實際情況，隨時保持心情舒暢、避免情緒波動、適當增加鍛煉、飲食合理等這些簡單做好，在一定程度上就已經(jīng)做好了養(yǎng)生的準備和療效。