相信再沒有比閉目來養(yǎng)生更簡單的保健方法了，這種方法更適宜于老年朋友們，所以，小編就為老年人群的朋友們找來了下面的這些關(guān)于利用閉目來養(yǎng)生的小方法，有需要的朋友不妨學(xué)習一下。

1、閉目神游法

靜坐閉目，給想象插上翅膀，飛向野外，觀靈山秀水，望天高云淡，聽飛瀑松聲，游長江大海……此時心怡神馳，心靈與天籟之聲竊竊私語，天人合一，會有一種身輕如燕的感覺。人到老年，不能日行千里，卻能神行萬里，這種精神暢游非常有益健康。

2、閉目降氣法

凡遇憤憤不平或遭受屈辱之時，要理智地控制感情，離開是非之地，閉目思量。同時用自己的雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼珠發(fā)熱發(fā)脹，便覺胸膛悶塞頓開，肝火胃氣下降，躁怒平息，心情和緩。

3、閉目臥思法

人有三種思維方式：第一為睜眼思維方式，第二為夢境思維方式，第三即是閉目思維方式。閉目思維是一種臨界思維現(xiàn)象，即臥而不寐，閉目臆想聯(lián)翩。在這種思維狀態(tài)下，大腦排除了外界的干擾，又處于充血、充氧狀態(tài)。如此，可促使大腦細胞的潛能最大限度地發(fā)揮作用。

作為一種養(yǎng)生之道，閉目養(yǎng)神可以在工作和學(xué)習的間隙中進行，也可以在生活中的任一安靜之處，通過讓大腦處于靜止狀態(tài)、無所顧慮、安心養(yǎng)神來調(diào)理精神，在日常生活中，無論你是否疲累，都應(yīng)該每隔一段時間就閉目養(yǎng)神，這樣才能起到養(yǎng)生的效果。上了年紀的老年人在生活中事事操勞，更容易加速老化，因此更應(yīng)注意時常閉目養(yǎng)神，減少精神壓力，這樣才能延年益壽。

小編認為對于老年朋友們來說，找到適宜自己的保健小方法特別是一些簡單易行的方法那真是再好不過了，那么對于閉目養(yǎng)生法老年朋友們一定要好好學(xué)習一下哦。