很多老年朋友都會(huì)出現(xiàn)老年斑的問(wèn)題，雖然不算什么大問(wèn)題，但是老年斑的確會(huì)影響到我們的外貌，如果老年朋友們通過(guò)一些方法來(lái)淡化和祛除老年斑，下面的這些食材一定能夠幫助到你。

隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)的抗氧化功能也就會(huì)很快地減退，便會(huì)出現(xiàn)老年斑。老年人如果不想臉上有老年斑的話，可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理。

1、茄子：茄子中的維生素A、B1、C、D，蛋白質(zhì)和鈣十分的多，人體的血管也會(huì)變得柔軟起來(lái)。茄子還有散瘀血的作用，故可降低腦血管栓塞的幾率，而多吃些茄子，老年斑會(huì)明顯減少。

2、生姜：姜洗凈、切成片或絲，用開(kāi)水沖泡，加蓋燜10分鐘，再加蜂蜜1湯匙(約10～15毫升)攪勻，每天飲用1杯，可明顯減輕老年斑現(xiàn)象。

3、奇異果：奇異果中也含有大量豐富的維生素C，還具有不錯(cuò)的抗氧化功效，而且還能幫助肌膚排出毒素，抑制黑色素在肌膚內(nèi)的產(chǎn)生與沉積，增強(qiáng)肌膚抵抗力，提亮膚色，使肌膚恢復(fù)彈性和光澤。適合于祛除老年斑。

4、紅棗：干紅棗7枚，研細(xì)末，過(guò)篩后，用適量白凡士林油調(diào)成膏狀。每晚睡前洗臉后，薄薄涂抹一層，第二天早起洗掉即可。堅(jiān)持?jǐn)?shù)月，有預(yù)防和治療老年斑之效。

5、菠蘿：菠蘿豐富的維他命能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤(rùn)肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。

6、櫻桃：櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成，不僅對(duì)祛斑有效果，對(duì)祛痘也很有效果。

7、蘋(píng)果：蘋(píng)果被奉為美容圣品。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命c(diǎn)能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及老年斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

8、草莓：草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。

9、檸檬：檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有增白潔膚、祛斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。尤其對(duì)祛除老年斑有奇效。

對(duì)于老年斑，小編建議大家最好能利用食療的方法來(lái)祛除，最好不要輕易的去嘗試?yán)�用各種化妝美容產(chǎn)品來(lái)達(dá)到這個(gè)目的，食療的方法既有效還會(huì)更安全。