對(duì)于很多的老年人來說，頸椎疼痛是非常正常的現(xiàn)象，老年人如何緩解這種疼痛是非常重要的，但是男人要怎么樣才能緩解自己的痛苦呢，下面就來看看吧。

我今年已經(jīng)56歲了，身體沒有大毛病，就是多年以前患上了頸椎病，不時(shí)發(fā)作讓我頭昏，肩頸酸疼難忍。

我曾去醫(yī)院就診過，但療效不明顯也根治不了。后來我在醫(yī)治過程中自己摸索了一個(gè)“左右手交叉甩臂法”，每天早晚或有時(shí)間就做�，F(xiàn)在頭昏、肩頸酸疼減輕和緩解了許多。左右手交叉甩臂時(shí)，身體垂直站立，并把左、右手握成拳。之后同時(shí)均勻用力把左拳繞過右邊頸部甩落擊打在右邊肩頸上;右拳繞過左邊頸部甩落擊打在左邊肩頸上。這樣周而復(fù)始連續(xù)做半小時(shí)，接著左、右手握拳又交叉在背后用右拳擊打左邊肩頸，左拳擊打右邊肩頸，還是半小時(shí)。只要每天認(rèn)真去做效果是有的。

其實(shí)我們?cè)谏�活中還是有很多的方法可以幫助到你們保護(hù)好自己的頸椎的，只有好好的保護(hù)好了自己的頸椎才能讓自己變得健康起來呢，每一個(gè)人都有自己的方法來解決自己的頸椎問題，讓自己可以更加的健康啦，這些你了解了么。

所以其實(shí)一個(gè)男人交叉自己的雙臂就可以很好的幫助自己緩解頸椎的疼痛感覺啦，對(duì)于很多的老年人來說，頸椎的疼痛也是非常需要關(guān)注的。