我們應(yīng)該注意老年人的心理保健有很多的老年人，會出現(xiàn)心理疾病，這嚴重的影響到身體健康，所以，大家需要注意他們的生活事項，平時大家需要注意關(guān)注老年人的生活健康情況，而且，要注意他們的飲食，做好心理保健，老年人怎么進行心理保健。

老年人怎樣進行心理保健

一、保持樂觀精神，培養(yǎng)健康的心理。老年人對生活要充滿信心，盡量做到性情豪爽，心胸開闊，情緒樂觀，盡量發(fā)揮自己在知識、經(jīng)驗、技能、智力及特長上的優(yōu)勢，尋找新的生活樂趣。

二、拓展豐富多彩的生活空間。老年人應(yīng)當根據(jù)身體條件和興趣愛好，把生活內(nèi)容安排得充實些，如練書法、學繪畫、種花草、養(yǎng)禽鳥、讀書報、看影視劇等。這樣既可舒展心靈，又能珍惜時光、學習新知識，使生活更有意義。

三、善于擺脫煩惱，保持清心寡欲。面對生活中的煩惱事不必心緒不安，更不要處于郁悶狀態(tài)，而要通過各種途徑把壞情緒及時釋放出來。對于外界名利之事要善于超脫，對家務(wù)事不要操勞過度，讓自己保持一份好心情。

四、注意飲食營養(yǎng)，加強體育鍛煉。一個人擁有健康的身體更能保證心理的健康。老年人平時要多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多食用富含維生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶類、蛋類、豆制品及蓮子、桂圓等。老年人還應(yīng)選擇適宜的運動項目，如散步、慢跑、打拳、做操等，強度以感覺舒適為宜。

五、重視人際關(guān)系和心理交流。老年人既要注意聯(lián)系老朋友，又要善交新朋友，要經(jīng)常和好友聊天談心，交流思想感情，做到生活上互相關(guān)心體貼，思想上溝通交流，在集體活動和人際交往中取長補短，汲取生活營養(yǎng)，使自己心情舒暢、生活愉快。

平時大家需要注意克服心理障礙，并且在日常生活中，一定要注意老年人的生活調(diào)理方式，要注意保持清心寡欲，平時不要計較都是人，到老年之后一定要有一顆平淡的心，大家需要注意合理進行做好保健，避免導致人體功能下降，造成心情郁悶。