長(zhǎng)壽老人養(yǎng)生的5秘籍，當(dāng)老年人面對(duì)煩惱的時(shí)候，擁有寵辱不驚性格的老年人，總能將憤怒的危害降到最低。而那些火氣沖天的老人，總會(huì)被起得直跺腳，甚至因氣傷身住進(jìn)了醫(yī)院。下面小編就來(lái)揭秘長(zhǎng)壽老人的那些生活方式!

長(zhǎng)壽秘訣一：充滿善意

醫(yī)務(wù)工作者經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，易怒和憤世嫉俗的人，比那些性格沉著、冷靜、信任他人者早亡的可能性高出4倍，而對(duì)他人不友善者更易發(fā)生早亡。

因?yàn)樾闹谐錆M善意的人，一旦被激怒和心煩意亂時(shí)，體內(nèi)的副交感神經(jīng)會(huì)迅速發(fā)揮作用，使人在短時(shí)間內(nèi)心平氣和。而不友善、嫉妒心強(qiáng)和總不信任他人者，被激怒后，體內(nèi)會(huì)大量釋放腎上腺素，肌肉繃緊，血壓上升，心肌耗氧量增多，血小板聚集功能加強(qiáng)。時(shí)間一長(zhǎng)，對(duì)于高血壓和心腦血管病人來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是雪上加霜，極易發(fā)生意外。

相反，充滿善意的人和樂(lè)于助人的人，可得到他人的感謝和友情，使自己內(nèi)心產(chǎn)生一種滿足感，這將有助于解除精神緊張?jiān)斐傻膫�害，并能提高自身的免疫功能。而�?duì)有侵害行為的人，永遠(yuǎn)不寬恕別人的人，甚至總想伺機(jī)報(bào)復(fù)的人，就相對(duì)容易發(fā)生心理傾斜而致病。

長(zhǎng)壽秘訣二：睡得好

睡眠與健康是“終生伴侶”。中醫(yī)養(yǎng)生名著之一的《養(yǎng)生三要》里說(shuō)：“安寢乃人生最樂(lè)。古人有言，不覓仙方覓睡方……睡足而起，神清氣爽，真不啻無(wú)際真人。”大川美佐緒每晚至少睡夠8小時(shí)，每天的睡眠時(shí)間長(zhǎng)達(dá)15小時(shí)，有時(shí)還要打個(gè)盹�？梢�(jiàn)好的睡眠對(duì)人的健康長(zhǎng)壽有多重要。