老年人養(yǎng)生的“六字訣”氣候的冷熱交替，讓老人脆弱的身體不堪重負(fù)，而對(duì)于祖國(guó)醫(yī)學(xué)來說，隨著季節(jié)的交替，老年人的生活習(xí)慣也應(yīng)適度調(diào)整，因時(shí)而變才是養(yǎng)生的最高境界。下面小編就來介紹一些中醫(yī)養(yǎng)生的小常識(shí)，讓老年人的身體更加硬朗!

“順”：養(yǎng)生跟著季節(jié)走。

古人認(rèn)為，人身體的變化與四季輪回是一致的，因此飲食起居、衣食住行必須與季節(jié)相適宜�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“順天時(shí)地利。”這里的“時(shí)”，指的是 四時(shí)陰陽，具體說就是春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰。四季的養(yǎng)生要符合生、長(zhǎng)、收、藏的特點(diǎn)。春天萬物生發(fā)，要養(yǎng)肝、養(yǎng)陽;夏天是生長(zhǎng)時(shí)節(jié)、主養(yǎng)心，晚睡早起，少發(fā) 怒，該出汗就得出汗;仲夏季節(jié)又熱又濕，要注意養(yǎng)脾、化濕;秋天是收獲的季節(jié)，要養(yǎng)肺、養(yǎng)陰，早臥早起，情緒須安寧，否則會(huì)傷肺;冬天講究養(yǎng)藏、養(yǎng)腎、養(yǎng) 陰，要多曬太陽，早睡晚起。

“靜”：讓心安靜下來。

現(xiàn)代人喜歡生活得熱熱鬧鬧，每天時(shí)間都安排得滿滿的，生怕孤獨(dú)和寂寞。其實(shí)，這種浮躁的生活對(duì)健康極為不利。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“恬淡虛無，真氣 從之，精神內(nèi)守，病安從來。”人安靜下來，可以減少很多不必要的消耗，特別是“氣”的消耗，做到身體“節(jié)能”，這樣才能預(yù)防疾病、益壽延年。大家不妨把生 活節(jié)奏放慢，采取靜坐、閉目養(yǎng)神的方式來靜養(yǎng)身、慢養(yǎng)心。

“修”：修身行善煩惱少。

《易經(jīng)》里說：“積善之家，必有余慶;積不善之家，必有余殃。”其實(shí)就是平時(shí)積德行善、豁達(dá)大度的人，往往能和這個(gè)世界和諧相處，能減少很多煩惱，心情愉悅。可見，修身養(yǎng)性，寬以待人，淡泊名利，對(duì)別人好，自己收獲的將是健康、快樂和長(zhǎng)壽。