養(yǎng)生是我們生活當(dāng)中不可缺少的一個部分，往往很多人懂得養(yǎng)生，他們的身體就會在自身的基礎(chǔ)上得到一些改善，有的老人特別注重自己的養(yǎng)生保健，根據(jù)自己的身體狀況能夠選擇很好的方法來進(jìn)行養(yǎng)生，這是一件特別困難的事情。但是老人還需要長期的堅(jiān)持，這樣有助于老年人的健康長壽。那么，往往健康的養(yǎng)生和合理的養(yǎng)胃，真的是我們生活當(dāng)中必不可少的一項(xiàng)措施，那么我們今天來說一下在生活中老人怎樣健康養(yǎng)生好好保護(hù)我們的胃。

胃決定壽命長短

胃口好了，身體才會好起來，在生活中，您最好就是注意自己的健康生活。多數(shù)人們認(rèn)為壽命長短主要與心臟、腎等主導(dǎo)人體的重要器官有關(guān)，卻沒想到胃會主導(dǎo)壽命長短，其實(shí)這是有一定的科學(xué)性。簡單點(diǎn)說，胃其實(shí)是人長壽最基礎(chǔ)的因素，但也是較為關(guān)鍵。中醫(yī)自古以來都看重脾胃，“腎為先天之本”，“脾(胃)為后天之本”。把它看作人的生命之本。

胃影響身體各器官

胃部的健康就是我們身體健康的關(guān)鍵，只有自己身體的營養(yǎng)跟得上了，才能促進(jìn)整個身體的健康。人體器官有主次之分，人們較為關(guān)注重要的器官，而往往忽視腸胃的健康，在自身的飲食上不注重，就會出現(xiàn)腸胃不適的癥狀，以至于胃病的出現(xiàn)，如果不加以遏制，胃癌的出現(xiàn)也是必然的。另外，還會出現(xiàn)其他并發(fā)癥。疾病的出現(xiàn)從表面來講是胃的問題，實(shí)際是身體所有的內(nèi)臟都有了問題，這個問題如果得不到及時(shí)解決就會形成惡性循環(huán)。

如何養(yǎng)胃

1、控制情緒

很多人以為養(yǎng)胃就是吃得好，其實(shí)，想要有健康的身體，適當(dāng)?shù)目刂谱约旱纳眢w也是很有必要的�，F(xiàn)代人的生活瑣事不斷增加，工作壓力也不斷增大，致使人們的情緒不斷變化，情緒的變化不但易使人體健康受到影響，而且對胃的影響也是較大的。中醫(yī)藥典《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說“思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失常”，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。

2、多做健胃運(yùn)動

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些養(yǎng)胃的運(yùn)動也是有健康的希望的，畢竟適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體的運(yùn)動，會幫助我們的身體更好的發(fā)展。養(yǎng)生的方法有很多，其中的飲食及運(yùn)動是關(guān)鍵的兩點(diǎn)，其中的運(yùn)動對胃的保健也是相當(dāng)不錯。適當(dāng)運(yùn)動有養(yǎng)胃健脾之功效，最簡單的養(yǎng)胃運(yùn)動發(fā)生在我們的嘴巴里，也就是每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去，有生津和胃的功效。腳被稱為“人體第二個心臟”，因?yàn)槟_上遍布各個穴位，影響身體各器官，其中的一個器官就是胃。所以，適當(dāng)?shù)幕顒幽_趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。

3、經(jīng)常喝粥

生活中就要注意適當(dāng)?shù)幕顒�，尤其是要注意一些養(yǎng)胃的飲食，喝粥就是一種不錯的選擇。人們生活水平不斷提高，但自身的飲食卻沒有較大的改善，每天依然處于暴飲暴食的狀態(tài)之中，如果長期下去，對胃的健康是不利的。所以，想要達(dá)到養(yǎng)胃的作用，每天早上或者晚上可以多喝粥，因?yàn)橄≤洔責(zé)岬闹鄬儆陴B(yǎng)胃佳品。每天喝一次粥是最實(shí)惠簡單的養(yǎng)胃妙招。針對不同的人群和不同的體質(zhì)，可以在白粥中加入一些藥材。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養(yǎng)胃和脾。晚餐吃小米粥，暖胃安神。

4、準(zhǔn)時(shí)睡覺

良好的生活習(xí)慣也是我們健康的關(guān)鍵，尤其是老年人更要注意自己的合理休息。隨著工作量的增多，人們會將自身的工作帶回家做，這易出現(xiàn)晚睡或者失眠的現(xiàn)象，而這些現(xiàn)象對胃的影響較大。所以，對于睡眠，一定要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，只要擁有好的睡眠，對胃就會有一定的保健作用。

以上就是我們今天講述的在生活中老人怎樣健康養(yǎng)生好好保護(hù)我們的胃，就為朋友們具體介紹到這兒，只有胃口好了身體才會得到基本的健康，人們才會有規(guī)律的生活和飲食，那么胃是影響身體各器官的一個關(guān)鍵的部位，所以自己的營養(yǎng)跟上了，我們整個的身體才能達(dá)到一種平衡，希望朋友們能夠注意以上我們所說的這些知識。