運動可助老年人身心全面健康。運動養(yǎng)生是自古以來不便的常識，這也是公園、廣場上老人孜孜不倦運動的原因。經(jīng)�；顒咏罟堑睦夏耆耍�精神就像當年一般有著不便的激情，讓老年人遠離抑郁之苦。下面小編就來盤點一下運動對老年人身心的多種益處!

“生命在于運動”是法國思想家伏爾泰的一句醒世名言。它道破了生命的奧秘，提示了生命活動的一條規(guī)律。目前，這句名言已被億萬人民接受，并通過體育運動的實踐，使自己的生命之火燃燒得更加熾烈。對于老年人來講，領會并實踐這句名言更為重要，因為參加體育活動是使身體健康長壽的一項行之有效的措施。

體育活動可以增強體質，促進人體內(nèi)新陳代謝，改善各系統(tǒng)器官的功能，提高人體對環(huán)境變化的適應能力。老年人經(jīng)常地、適量地參加體育活動，就能達到預防疾病、延緩衰老、健康長壽的目的。

老年人參加體育活動可以豐富晚年生活，增添生活樂趣。當你爬山或跑步之后，會感到心情舒暢、精神飽滿;當你打一場球后，能使你消除愁悶;當你練一套太極拳后，便有安定愉快的感覺。長期堅持參加體育活動的老年人，會表現(xiàn)出情緒穩(wěn)定、神態(tài)奕奕的精神面貌。

這是由于體育運動使人增加了體質，精神得到了安慰;同時由于運動引起了人體許多內(nèi)分泌激素的變化，如身體內(nèi)啡吠一類生化物質的增加，使人在運動后自然了出現(xiàn)一種欣快感。從另一方面看，許多體育活動可以增加社會交往。在與別人的相互尊重和配合幫助中，你可以得到心理上的安慰;在學會和提高運動技術水平的過程中，你將獲得成功的喜悅，并逐步樹立起積極主動安排好晚年生活的勇氣和興趣。

以上就是老年人樂于運動的好處，運動也是發(fā)泄的一個過程，老年人沒事的時候打打拳，更能在揮拳踢腿之間，將心中的憤怒全部釋放出來，避免引起心理問題!