健康長壽也許是我們每個人的愿望，很多老人都想要延長自己的壽命，老人在平時的生活當中要堅持著自己的良好的生活習慣，有一個良好的生活規(guī)律，老人要避免一些不良的嗜好，那么我們今天就給大家講述一下，哪些小細節(jié)有助于老人健康長壽，一起來了解一下吧。

1、每次只做一件事

電子媒體的多樣性要求人們在同一時間處理多項任務，這實際上對大腦健康非常不利，進入老年后這種效應就顯現了出來。

2、喝啤酒

研究顯示，適度飲用啤酒的人患上心臟病的可能性會下降31%。啤酒對健康的好處和危害類似于葡萄酒，即少量或適度飲用能發(fā)揮最大的健康功效;一旦過量，健康功效立刻消失。

3、看喜劇電影

有不少人認為嚴肅的戲劇和扣人心弦的電影才有教育意義，但新研究發(fā)現：喜劇對健康有非常積極的促進作用。研究者讓一些受試者分別在兩天里看了《情迷瑪麗》和《拯救大兵瑞恩》的電影后發(fā)現：看喜劇電影會讓血管得到擴張，而看戰(zhàn)爭片會導致血管收縮，血液流量減少。

4、坐立不安

在公共場合坐立不安會讓周圍人感到不愉快，但最新研究顯示，坐立不安實際上有助于增加人們每天的體育活動量，促進心肺功能健康。在工作場合，人們可以走到同事身旁進行交談;在家里可以來回走動做一些零星的雜活。

5、發(fā)燒

人們都知道發(fā)燒的滋味不好受，但發(fā)燒在增加人體免疫系統(tǒng)的抵御功能方面發(fā)揮了重要作用。研究顯示：體溫稍微升高，有助于免疫系統(tǒng)更好的發(fā)揮和調動其抵御被感染細胞的功能。

6、性生活

性生活不僅能給你帶來幸福感，還能讓夫妻關系更融洽。報告顯示，性生活會讓老年夫妻覺得婚姻更令人滿足和愉快;而且性生活越頻繁，這種效應就越明顯。

7、慢點吃飯

研究顯示，吃飯速度慢實際上有益健康，吃飯速度快的人比吃飯速度慢的人更容易患上肥胖癥。

8、吃巧克力

研究顯示：每周吃45克以上的巧克力(相當于兩塊糖果大小)會讓人們患上中風的可能性下降20%。

以上就是我們今天為朋友們講述的，哪些小細節(jié)有助于老人健康長壽，為朋友們介紹到這里，老人每天只做一件事兒，老人喝啤酒的時候一定要注意，千萬不能形成習慣，可以適當的喝一點點，老人可以適當的看一些喜劇，在公眾的場合老人一定要注意自己的坐姿，老人要注意以上我們所說的這些，有利于老人的健康長壽。