養(yǎng)生保健得到越來越多朋友的關(guān)注，特別是老年人群中越來越多的老人開始注重自身的養(yǎng)生保健了，也因此，我們發(fā)現(xiàn)在生活中一些老人經(jīng)常會在養(yǎng)生時犯下面的錯誤。

迷信食物：人一到了晚年，其精力與體力都今不如昔，若因此就過分迷信食物營養(yǎng)的作用，不顧消化功能已經(jīng)減退的事實，經(jīng)常過飽過食，結(jié)果適得其反，使腸胃負擔(dān)過重，引起消化分泌絮亂，消化系統(tǒng)眾病叢生，導(dǎo)致營養(yǎng)更缺。

消極休息：老年人因子女已經(jīng)長大，一些人常因此產(chǎn)生享清福的思想。殊不知人若過早地沒事休息，這不但大大減少身體活動的機會，而且還會導(dǎo)致思想意志的衰退，思想意志衰退了，反過來又會加速身體生理的衰退。

超載鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉當(dāng)然有益身體健康，但樂觀如果不顧年邁的生理特點，還像年輕人一樣天天進行晨跑等激烈運動，不符合老年人的生理特點，即不利于以靜養(yǎng)為主的晚年養(yǎng)生保健原則。

終身家長：一些老年人在子女自食其力之后，還搞“家長制”，也常因此思想觀念和生活方式等與年輕人的不同而鬧矛盾，極大影響人的精神情緒。要知道，精神情緒是一個人身體健康的關(guān)鍵，對老年人更為重要。

想達到自己想要的保健養(yǎng)生效果，我們必須要學(xué)會科學(xué)的養(yǎng)生方法，同時大家一定要堅持利用這些養(yǎng)生保健的方法，這樣我們才能更好的保護好自身的健康。