隨著人們生生活水平的提高，老人不但要注重自己的飲食、運動方式，更要注重自己的心理健康，注重自己的能有一個良好的健康心態(tài)，保持自己年輕活力來度過自己的晚年生活。那么今天我們來進(jìn)行講述的就是，老年人如何保持自己年輕的心態(tài)。

老年人如何保持自己年輕的心態(tài)

活是指活動手指。經(jīng)�；顒邮种�，做兩手交替運動及轉(zhuǎn)動健身球，可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。

保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦，如堅持讀報看書、繪畫、下棋，培養(yǎng)多種興趣愛好。研究表明，經(jīng)常用腦的65歲老人，其腦力并不比不愛動腦的35歲的青年人差。

轉(zhuǎn)即轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的運動。如讀書、寫作后，應(yīng)及時轉(zhuǎn)換另外不同性質(zhì)的活動，使大腦神經(jīng)松弛而不過分疲勞，使腦力保持最佳狀態(tài)。

調(diào)即調(diào)節(jié)飲食。做到粗細(xì)混雜，葷素搭配，少吃些動物脂肪和含糖類食物。聽即聽優(yōu)美動聽的歌曲。優(yōu)美的旋律可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。

睡即睡好覺，保證睡眠充足。中老年人要學(xué)會規(guī)律地生活，合理安排作息時間，保證一天有八小時左右的睡眠時間。

參即參加社會活動和體育活動。結(jié)交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經(jīng)常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環(huán)境。

以上就是我們今天介紹老年人如何保持自己的年輕的心態(tài)，就為朋友們具體介紹到這兒。希望老人在鍛煉自己大腦的同時，一定要注意自己也要合理的飲食，平�？梢月犅犚魳�，可以放松自己的心情，老年人一定要學(xué)會規(guī)律的生活，能合理安排自己的作息時間。