老人放聲高歌也能延緩衰老，老人都喜歡通過運(yùn)動(dòng)來鍛煉身體，然而，老人不知道的是，唱歌其實(shí)也是一種消耗量很大的運(yùn)動(dòng)，老年人放聲高歌十分鐘，無(wú)異于短跑了一百米，可見其鍛煉的效果。下面小編就來盤點(diǎn)一下老年人經(jīng)常唱歌的益處!

唱歌能延長(zhǎng)壽命

唱歌相當(dāng)于一種有氧鍛煉，它會(huì)使人的呼吸加快，血液中的氧氣升高。據(jù)研究稱，唱歌不僅能引起內(nèi)啡肽含量的，還會(huì)增加體內(nèi)其他激素的釋放。所以喜歡唱歌的人，更有活力。

唱歌能鍛煉呼吸系統(tǒng)

有專家指出，人在唱歌時(shí)氣體的運(yùn)動(dòng)比平時(shí)都快，唱歌具有發(fā)聲、運(yùn)氣等過程，而這些過程都是在對(duì)肺部進(jìn)行鍛煉，從而增強(qiáng)了胸部肌肉的作用。唱歌一般會(huì)有震顫現(xiàn)象，這種震顫又可以使臟腑得到按摩，從而產(chǎn)生延年益壽之功效。

美國(guó)科學(xué)家作過一項(xiàng)調(diào)查研究，把20名28～65歲的歌唱家和非歌唱家進(jìn)行比較，結(jié)果發(fā)現(xiàn)歌唱家的心跳非常有力，胸腔肌肉強(qiáng)健，肺部發(fā)達(dá)。這也解釋了為什么專業(yè)歌唱家中壽星多，他們要比一般人多活上20年。

釋放荷爾蒙，增強(qiáng)免疫力

情志會(huì)影響身體的健康，美國(guó)的教授表示：“壓力會(huì)影響人體的免疫系統(tǒng)。而如果你對(duì)自己做的事情感覺很好，免疫系統(tǒng)就會(huì)得到增強(qiáng)。”人在唱歌時(shí)，大腦中會(huì)釋放出一種名為催產(chǎn)素的荷爾蒙，這種荷爾蒙跟情侶做愛時(shí)產(chǎn)生的荷爾蒙一樣。可想而知，唱歌是能增加幸福感的，讓人感到愉悅。