相信很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，老人年齡增大后，做事的效率會(huì)變慢，很多老人的動(dòng)作都是非常緩慢的。有的年輕人可能不理解，認(rèn)為老人太慢會(huì)很麻煩，其實(shí)，老人過(guò)慢節(jié)奏生活是很有好處的。究竟，在日常生活中，老人應(yīng)該在哪方面慢一些呢?下文介紹了一些標(biāo)準(zhǔn)的慢節(jié)奏生活。

慢節(jié)奏生活

適合老人的慢節(jié)奏生活

慢起身

老人由臥位改為立位或由蹲位、坐位改為立位時(shí)，動(dòng)作宜慢不宜快，避免發(fā)生眩暈至?xí)灥够蛞�發(fā)其他問(wèn)題。

慢進(jìn)餐

老人唾液、胃液、胰液及膽汁等消化液的分泌量減少，容易發(fā)生消化不良。因此，老人進(jìn)餐應(yīng)細(xì)嚼慢咽以助消化。

慢走路

人到老年以后，骨關(guān)節(jié)呈現(xiàn)退化改變，韌帶僵硬，常出現(xiàn)腰腿疼痛，加上視力衰退，大腦中樞神經(jīng)對(duì)外界的反應(yīng)遲鈍，遇有緊急情況出現(xiàn)，難以保持身體平衡與穩(wěn)定。因此，老人走路要慢步緩行。

慢排便

不少患有冠心病、高血壓等，當(dāng)蹲下用力排便時(shí)，腹內(nèi)壓力增高，人體下部血管受到擠壓，使流向腦部的血液猛增，就會(huì)導(dǎo)致血壓驟然升高，可能會(huì)誘發(fā)腦溢血或冠心病。因此，老人排便宜慢，取坐位為佳。

對(duì)老人來(lái)說(shuō)，在生活中做這些動(dòng)作時(shí)都應(yīng)該慢一些。慢節(jié)奏生活可以讓老人放松身心，調(diào)理老人身心健康，所以，我們建議每位老人都應(yīng)該試一試慢節(jié)奏生活。小編提示慢節(jié)奏生活體現(xiàn)在多個(gè)方面，例如吃飯應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該循序漸進(jìn)，讓生活節(jié)奏慢下來(lái)，這對(duì)老人健康十分有益。