人體內的消化道擔負消化食物、吸收食物營養(yǎng)的重則，一旦消化道出現(xiàn)問題，你的健康就會有大麻煩。對老人來說，他們的消化道比較脆弱，容易出現(xiàn)問題，所以更需要認真保養(yǎng)。下文介紹了一些保健方法，對保養(yǎng)老人消化道十分奏效，老人們可以用這些方法保護消化道健康。

老人消化道

老人消化道如何保護

(1)注意飲食衛(wèi)生：平時一定要講究飲食衛(wèi)生，不吃不干凈的食物，不喝不干凈的水。飯前，便后要洗手，進餐時最好餐具單用或用公筷。

(2)要細嚼慢咽：老年人多牙齒不好，咀嚼能力差，加之胃腸消化能力減退，更應細嚼慢咽，以減輕胃腸負擔。

(3)少吃油炸、煎炒的食品：由于這類食物難以消化，吃多了自然會加重胃腸道的負擔，甚至會出現(xiàn)消化不良。

(4)少吃生冷和刺激性強的食品：生冷和刺激性強的食物，對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥，或使原有的消化道疾病加重，應盡量少吃。

(5)少吃熏烤、腌制食品：這些食品中含有較多的鹽類以及某些可能致癌的物質，所以不宜多吃或常吃。

(6)少飲酒、要戒煙：煙、酒會損害消化道黏膜，并使消化能力減退?對健康極不利。

(7)常吃蔬菜和粗糧：經常吃一些富含纖維的蔬菜和粗糧，可以增加胃腸蠕動，防止便秘，有利于維護胃腸的健康、減少腸癌的發(fā)生。

(8)少吃高脂肪、高蛋白食物：如果進食脂肪、蛋白質過多，容易出現(xiàn)消化不良。

(9)進餐要有規(guī)律、宜定時定量：每餐定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，有利于對食物的消化吸收。

上文介紹的九大保健秘訣，對保養(yǎng)老人消化道十分有利，你可以來試試。小編提示日常飲食不當，這是傷害消化道的主要原因之一，所以，老人要想保養(yǎng)消化道，就要合理搭配一日三餐。油膩、辛辣、滾燙的食物，都會傷害老人的消化道，所以老人飲食應該避免這些食物。