揭秘：跟著“女王”學養(yǎng)生，伊麗莎白一直是人們的焦點，這不光在于她傳奇般的身世，女王那不老容顏，也是人們談論她的原因。經(jīng)過風風雨雨的女王，雖然容顏不比少女，但與普通老人卻是天壤之別。下面小編就介紹一下女王的保養(yǎng)秘笈!

英國當?shù)貢r間21日是英國女王伊麗莎白二世89歲生日，全國為她舉行了慶典活動。出生于倫敦的伊麗莎白二世女王自1952年6月2日登基至今，擔任英國君主已長達62年，僅次于維多利亞女王的63年統(tǒng)治。

幾十年來，伊麗莎白女王一直堅持每個周末在溫莎公園里散步。女王散步采用的是“皇室步行法”，步行時抬頭挺胸，步速較快，要持續(xù)一段時間，這種步行的姿勢能糾正老年性駝背，去除腹部脂肪，鍛煉心肺功能，讓人精神煥發(fā)。

女王的鍛煉不限于步行，騎馬也是她經(jīng)常從事的運動。70歲以前，女王幾乎每周都要騎馬數(shù)次，每次持續(xù)1～2個小時。在夏宮溫莎堡附近的大公園內(nèi)，人們經(jīng)�？梢钥吹脚�王騎馬奔馳的矯健身影。

2003年女王在騎馬時跌傷膝蓋軟骨，手術(shù)后騎馬次數(shù)減少，但一個月也至少有一次。隨著年事增高，面對高強度、高難度并有一定危險度的運動，女王已是“望之興嘆”。但鍛煉心切的女王急于找到一種適合自己的運動，從此，她又開始修習瑜伽。

女王的生活非常有規(guī)律，夜間不管參加什么活動，只要一到晚上10點，便會先行離開，以確保11點就寢。原來，晚上11點準時入寢，早上7點30分按時起床，是女王幾十年來雷打不動的作息習慣，即便出國訪問或旅行也不會改變。

女王伊麗莎白二世的飲食習慣有個特點，好菜只吃一口，飲食定時定量，注重少而精。無論是平時家庭用餐，還是參加宴會，再可口的食物女王也頂多吃上一兩口。女王平時更喜歡吃家常菜。到了夏季，女王的飲食會變得簡單、清淡，小片羊肉配上許多蔬菜是必不可少的。由于長期堅持少而精的飲食，女王如今的體重仍保持在50公斤左右，與結(jié)婚時相差無幾。

女王每天下午5點固定一杯薏米水，這杯薏米水是由半杯薏米、2.85升開水、2個檸檬、6個橙子和少許紅糖煮制而成。從中醫(yī)角度來說，下午5~7點是腎經(jīng)當令，是人體補充元氣、排毒祛濕的最佳時間。薏米健脾祛濕，有助于人體排泄;檸檬有解毒功效，加上富含胡蘿卜素的橙子，溫通血脈的紅糖，能夠改善循環(huán)系統(tǒng)，增強生命活力。