在我國，有很多地方都有飲茶的習慣，在大家的工作之余有人泡上一杯熱茶，同時也可以進行保健養(yǎng)生。在生活中很多人老人也喜歡喝茶，其實喝茶也是一種養(yǎng)生的方法，喝茶也是有講究的，那么在平時的生活中，老年人飲茶養(yǎng)生要注意什么?下面請看具體介紹。

一、忌空腹飲茶

空腹飲茶，茶性入肺腑，會冷脾胃，我國自古就有“不飲空心茶”之說。

二、忌飲燙茶

太燙的茶對人的咽喉、食道和胃刺激較強。如果長期喝燙茶，可能引起這些器官病變。另據外國研究顯示，經常飲溫度超過62℃的茶，胃壁較容易受損，導致胃病;飲茶的溫度宜在56℃以下。

三、忌飲冷茶

溫茶、熱茶能使人神思爽暢、耳聰目明;冷茶對身體則有滯寒、聚痰的副作用。

四、忌濃茶

濃茶含咖啡因、茶堿多，刺激強，易引起頭痛、失眠。

五、忌沖泡時間太久

沖泡時間過長，茶葉中的茶多酚、芳香物質等可能自動氧化，不僅茶湯色暗、味差、失去品嘗價值，而且由于茶葉中的營養(yǎng)物質因氧化而減少;同時由于茶湯擱置時間太久，會受到周圍環(huán)境的污染，很不衛(wèi)生。

六、忌沖泡次數過多

一般茶葉在沖泡三四次后就沒有什么兒茶素了，幾乎沒有保健作用了。據有關試驗測定，頭泡茶湯可含水浸出物總量的50%，二泡茶湯為30%，三泡茶湯為10%，四泡只有1%—3%。

七、忌飯前飲茶

飯前飲茶會沖淡唾液，使飲食無味，還能暫時使消化器官吸收蛋白質的功能下降。

八、忌飯后馬上飲茶

茶中含有鞣酸，能與食物中的蛋白質、鐵質發(fā)生凝固作用，影響人體對蛋白質和鐵質的消化吸收。

九、忌用茶水服藥

茶葉中含有大量鞣質，可分解成鞣酸，與許多藥物結合而產生沉淀，阻礙吸收，影響藥效。

戒掉濃茶，預防營養(yǎng)性貧血

預防營養(yǎng)性貧血：

1、老年人應盡量做到勞逸結合，不過分節(jié)制飲食。

2、膳食種類豐富不偏食，保證營養(yǎng)物質的均衡攝入。

3、同時，要戒掉喝濃茶的習慣。

不少老年人喜歡喝濃茶，茶不離手，有時甚至把茶葉嚼碎了咽進去。但茶葉中所含的單寧酸會和鐵形成復合物，嚴重影響鐵在腸道中的吸收，如果是缺鐵性貧血者就更不能喝茶，以免加重貧血。喜歡喝茶的人，可以把喝茶的時間調整到兩頓飯之間，并且把茶水泡得淡一些。

4、同時避免飯后立即飲茶或咖啡，適當攝入富含維生素C的蔬果。

如出現頭暈乏力、心慌、面色蒼白等癥狀要及時去醫(yī)院就診，明確是否存在貧血，查明導致貧血的原因。

以上就是我們今天需要講述的老人在日常生活中需要注意什么?平時老年人一定要注意也不要空腹喝茶，也不要喝過燙的平時老年人還要注意不要喝濃茶，也不要沖泡時間太久，或者沖泡的次數過多等等，平時老年人一定要注意我們以上講的這些方法，有助于大家養(yǎng)生。