隨著天氣回暖，很多老人都喜歡去戶外曬太陽，在養(yǎng)生專家看來，這是很好的養(yǎng)生秘方。專家提示經常曬太陽，對老人養(yǎng)生保健會有大幫助，大部分人老人都應該培養(yǎng)自己曬太陽的好習慣。究竟，曬太陽對老人來說有哪些好處呢?下文做了具體介紹，讓我們一起來了解下。

曬太陽

曬太陽的具體養(yǎng)生好處

清代醫(yī)家曹庭棟在老年養(yǎng)生專著《老老恒言》就有以陽光補陽氣的建議。曹庭棟也是總結古人的經驗而建言，他特別提到的“負日之暄”，其實出自舊戰(zhàn)國時期的《列子·楊朱》“負暄獻曝”的典故。

故事講的是當時宋國的一名貧寒的鄉(xiāng)野田夫，雖冬無暖裘，住的也是破舊的寒屋，但經常“自曝于日”，十分善于通過曬太陽取暖，甚至曬出“靈感”，自認為“負日之暄，人莫知者，以獻吾君，將有重賞。”想將自己曬太陽的心得作為妙法獻給君王。

古人曬太陽，為何喜“負暄”呢?從中醫(yī)的角度來看“背為陽，心肺主之”。背部有很多重要的穴位，是人體健康的重要屏障，易因受寒而影響到心肺的健康。

特別對于有肺炎、老慢支、哮喘、氣管炎以及有高血壓和心腦血管等各種慢性病的中老年人來說，一到冷天，背著陽光而坐，讓陽氣經由肩背的相關穴位輸送到全身其他地方，易逼出體內寒氣，的確很有補益作用。

可見，曬太陽對老人養(yǎng)生十分有益，每位老人都應該養(yǎng)成每天曬太陽的好習慣。需要注意的是，曬太陽不是時間越長越好，老人要根據(jù)自己的身體情況，定時曬太陽。在曬太陽的時候，老人身體會流失水分，這個時候可以補充一些白開水，幫助老人更好養(yǎng)生。