養(yǎng)生專家提示對老人來說，日常生活中有一些動作是非常危險的，如果做了，就會給老人健康帶來隱患和威脅。所以，老人在日常生活中，要避免做一些禁忌動作。究竟老人要避免做哪些禁忌動作呢?接下來，小編我就為你具體介紹了禁忌動作，老人在日常中要留心注意。

禁忌動作

這些禁忌動作 老人不要做

忌說話快速：老年人說話莫要高聲大嗓、頻率過快。應保持穩(wěn)定的情緒，否則易使血壓升高，也會加重心臟的負擔。

忌吃飯過快：有些老年人仍保持年輕時狼吞虎咽的進食習慣，不要忘記食物需細嚼才能有助消化，飯吃得急，還易噎著。

忌過分仰脖：老人往往樂意坐沙發(fā)上看電視、與人交談，時間一長易壓迫頸部動脈使血流不暢，易感到頭暈、惡心，甚至得半身不遂。

忌猛然回頭：老人走在街上，常遇熟人呼叫或聽到異常聲響，極易猛然回頭。但因老人多有頸部骨質(zhì)增生，頸骨急扭很易壓迫血管，造成頭部供血不足，出現(xiàn)眼黑摔倒。

忌褲帶過緊：老人褲帶最好用松緊帶，不然褲帶太緊，易使下身血流不暢，尤其是肛門，因毛細血管多，供血不好易得痔瘡。

忌站著穿褲：老人站著穿褲，這很危險。因老人骨質(zhì)已疏松，一旦站不穩(wěn)摔倒了，后果很糟。

忌用力排便：老人常有便秘癥。應按時排便，排便不順時，應借助藥物，不能硬排便。因人在排便時血壓易升高，過分用力，會暈倒休克以至腦溢血，甚至還有生命危險。

對老人來說，這些禁忌動作都可能會帶來健康威脅，所以，老人在日常生活中，千萬不要做這些禁忌動作。老人要想身體健康，就要注意日常的保健和養(yǎng)生。我們今天介紹的禁忌動作，只是老人日常養(yǎng)生的一小部分，老人可以通過學習更多養(yǎng)生知識，打造更健康的身體體魄。