關(guān)于泡腳的一些小知識(shí)，如今社會(huì)，許多老年人都開始注重養(yǎng)生，開始從多葷少素的飲食結(jié)構(gòu)過渡到了多素少葷的階段，從散漫的生活狀態(tài)過渡到了生命在于運(yùn)動(dòng)的方式，所以，養(yǎng)生是老年人一直追求的東西，那么大家也一定聽說過泡腳對(duì)人體的好處，下面我們就來向大家介紹一下關(guān)于泡腳的一些小知識(shí)。

什么時(shí)候泡腳最好?

專家指出，在選擇晚上九時(shí)左右泡腳，有護(hù)腎的功效。之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。

泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。

洗腳盆質(zhì)地的選擇

泡腳用的容器以木制盆為好。因木制盆散熱較慢，有利于保溫。。不論是哪一種泡腳盆，總的要求是無害、安全、保溫性能好。

洗腳盆高度的選擇

一般來說，泡腳盆的高度最好能超過20厘米高(沒過踝關(guān)節(jié))，寬度則能容納雙腳即可。假如泡腳的位置就低，浸泡到的下肢皮膚也就相對(duì)較少，因此，泡腳的效果自然要差些。

泡腳時(shí)坐的椅子不能太高，也不能太矮，應(yīng)高低適中，以保證身體的姿勢(shì)處于舒適狀態(tài)為宜。

泡腳藥方

1、紅花泡腳：和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳，治腰酸痛。

2、艾葉泡腳：可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒。藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時(shí)候再把雙腳放入水中泡腳。

3、醋泡腳：在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂，有軟化足跟骨刺的作用。

關(guān)于泡腳的一些小知識(shí)，這下大家經(jīng)過以上內(nèi)容的閱讀一定有所了解了吧，泡腳確確實(shí)實(shí)對(duì)人體極有好處，特別是對(duì)于那些手腳冰涼的老年人，手腳冰涼是因?yàn)檠�液循環(huán)所導(dǎo)致的，泡腳便能加速血液循環(huán)，所以就能改善這種情況，老年人們不妨試試。