老年人練習(xí)太極有什么好處，想必大家對太極也不陌生，想必他也是老年人健身運動的首選。道家講究陰陽五行，動氣合一，練習(xí)太極的老年人常常心平氣和，身輕如燕。所以常常以這種百年文化運動為健身之必將頤養(yǎng)天年，長命百歲!下面我們就一起來看看老年人練習(xí)太極有什么好處。

太極拳，國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，[1-3] 是以中國傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結(jié)合易學(xué)的陰陽五行之變化，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的漢族傳統(tǒng)拳術(shù)。

太極拳是我國民族形式體育項目之一，很早以前就在我國有所流傳。太極拳除增強(qiáng)體質(zhì)外，是輔助治療高血壓、潰瘍病、心臟病、肺結(jié)核⋯⋯的好方法，而且有一定療效。華佗曾說：“人身常動搖則谷氣消，血脈通，病不生。人猶戶樞不朽是也。”人體的生活機(jī)能從內(nèi)因來說不外通過神經(jīng)調(diào)節(jié)和體液調(diào)節(jié)，兩者來支持和互相平衡協(xié)調(diào)。太極拳除全身各個肌肉群關(guān)節(jié)需要活動外，還要配合均勻的深呼吸與橫膈運動。這樣.對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起了良好的影響，從而給其他系統(tǒng)與器官機(jī)能的活動與改善打下良好的基礎(chǔ)

經(jīng)常參加太極拳運動.能夠提高運動系統(tǒng)的機(jī)能，特別是對于老年人尤其明顯。由于神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能的改善，便導(dǎo)致了運動中樞調(diào)節(jié)能力的顯著提高。同時也由于肌肉毛細(xì)血管的大量開放，就延緩了肌肉的萎縮進(jìn)程，從而保持了肌肉的收縮速度，維持關(guān)節(jié)韌帶的靈活性和柔韌性，防止骨質(zhì)及早變性和松弛變形。因此，經(jīng)常從事太極拳運動的中老年人，可以保持步履穩(wěn)健，動作靈巧，精神振奮.青春長存。還可預(yù)防中老年性骨質(zhì) 疏松和脊柱生理曲線異常的過早發(fā)生。

老年人練習(xí)太極有什么好處，經(jīng)過以上內(nèi)容的閱讀大家一定知道了這些好處，太極的名聲已經(jīng)傳遍大江南北，我想很多老年人朋友也有練習(xí)之心，放下顧慮，不是城里老年人才有時間，不是城里的老人才有技術(shù)，自學(xué)自練，身體可以衰老，年輕的心永遠(yuǎn)不老!