無論是哪個國家的老人，肯定都希望擁有健康體魄，可以延長壽命。小編我發(fā)現(xiàn)，不同國家的老人，他們使用的長壽秘訣會有很大不同。如果你也想長壽，不妨了解和學習一些其他老人的長壽秘訣，然后根據(jù)自己的需要，制定適合自己的長壽計劃。老人如何延壽?看看下文的介紹。

如何延壽

不同國家的老人如何延壽

一、意大利的撒丁島

撒丁島山區(qū)居民活到100歲的幾率是世界其他地方的三倍，90多歲老人更是隨處可見。他們的長壽秘訣是：

1、每天兩杯葡萄酒。研究發(fā)現(xiàn)，撒丁島紅酒中所含的有益心臟健康的黃酮類化合物水平比世界各地紅酒都高。

2、島上沒有65歲退休之說，撒丁島人要一直勞動到90多歲。他們熱愛勞動，愛學習新知識，因而更年輕。

二、哥斯達黎加的尼科亞半島

尼科亞半島上，60歲男性活到90歲的幾率是美國同齡人的兩倍。該地區(qū)長壽秘訣包括：

1、生活簡單壓力小。居民生活極簡樸，財產(chǎn)少，壓力小。

2、所有的食物自己種。他們吃的食物絕對綠色。研究發(fā)現(xiàn)，自己種食物自己享受的老人，身體活動多，生活更樂觀，更有益長壽。

三、日本的沖繩島

沖繩縣為日本最窮地區(qū)，但卻是世界上百歲老人云集地之一。該地區(qū)長壽秘訣有：

1、紅薯當主食。日本研究發(fā)現(xiàn)，紅薯具有降血脂和抗炎作用，其中富含鉀、維生素C、纖維等營養(yǎng)素。

2、老人互助組。一個成員遇到經(jīng)濟或感情等問題時，能得到其他成員的幫助。老人有知心朋友更不易得心臟病和抑郁癥。

四、希臘的伊卡里亞島

希臘雅典大學發(fā)現(xiàn)，該地居民主要有兩大長壽秘訣：

1、健康飲食。該島居民平均每周吃魚312克，抑郁癥發(fā)病率極低。三文魚、沙丁魚、鯖魚、金槍魚等魚類富含歐米伽3脂肪酸，促進大腦血流，調(diào)節(jié)情緒。

2、午睡。84%的超級壽星和90歲以上的老人每天午睡。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常午睡的人心臟病死亡率降低37%。

各國老人如何延壽？以上就是不同國家老人的延壽秘訣了，我們可以看出不同的老人，其延壽的方法都很有特點，感興趣的話不妨來試一試。需要注意的是，每位老人的身體狀況不同，適合使用的延壽方法也會有區(qū)別。所以，你在選擇延壽方法時不能盲目，要根據(jù)自己的需求來選擇延壽方案。