老人們打太極有什么好處呢?太極并非是近代的產(chǎn)物，它的淵源頗深，可追溯到很久很久，那究竟老人打太極有什么好處呢，其實(shí)現(xiàn)在在許多地方都能看到一群老人在一起打太極，很是壯觀，就連在景區(qū)中也有一些老人就地打起，不知是否是一時(shí)不打太極就渾身癢呢?

一、老人打太極拳可預(yù)防跌倒

太極拳運(yùn)動是一項(xiàng)不太劇烈的運(yùn)動，是適合老年人長期預(yù)防跌倒、安全而容易的運(yùn)動。它對老年人的益處有：膝蓋與腳踝更強(qiáng)壯, 平衡感與靈活性更好, 改善走路以及更有信心不會跌倒。

二、高血壓病人打太極拳，有三大好處：

第一，太極拳動作柔和，姿勢放松，毫不緊張用力。肌肉的放松能夠反射地引起血管放松，促使血壓下降。根據(jù)臨床醫(yī)生的觀察，高血壓病人打完一套簡化太極拳后，收縮壓大約會下降10～15毫米水銀柱。

第二，打太極拳時(shí)用意念引導(dǎo)動作，思想集中，心境守靜，有助于消除心神恍惚和對刺激反映過敏等癥狀。

第三，太極拳包含有許多平衡性和協(xié)調(diào)性練習(xí)(例如左右分腳、下勢獨(dú)立等)，屬于平衡性動作。高血壓病人動作的平衡性和協(xié)調(diào)性較差，練太極拳有助于改善這方面的機(jī)能。體力較好的，可打全套簡化太極拳;體力較差的可打半套;體弱和記憶力差的，甚至只練個(gè)別動作。分節(jié)練習(xí)，不必連貫進(jìn)行。醫(yī)生曾選了以下幾節(jié)動作給高血壓病人練，反映良好;這些練習(xí)都是原地進(jìn)行，每節(jié)重復(fù)8～12次。動作名稱如下：(1)原地野馬分鬃。(2)左右攔雀尾。(3)原地云手。 三、關(guān)於太極的防病治病，延年益壽功能，是眾所周知的，主要優(yōu)點(diǎn)如下：

第一，不占場地，古人有所謂拳打一席之地的說法。即室中，也可練習(xí)。

第二，太極是以人脊柱為中心的平衡運(yùn)動，這對於人體脊椎關(guān)節(jié)，是最好的保健運(yùn)動。

第三，太極主張平心靜氣，意沉丹田，這對於中樞神經(jīng)休憩，讓植物神經(jīng)解除人為的情志干擾，令其自身功能得到調(diào)節(jié)，故此它又是人體，包括大腦的最佳調(diào)節(jié)劑。

第四，太極運(yùn)動的宗旨，是只用先天之勁，不用后天之力的運(yùn)動，這是讓人體各組織器官肌肉等等在無壓抑的情況下全身舒展。

第五，太極之手升足降起式，首先使人清氣上升，濁陰下降，陰陽合一中焦而起勢。這與中醫(yī)之生理學(xué)一脈相承，故對于人之：陰與陽合、氣與血合、神與形合等功能調(diào)節(jié)，起到引導(dǎo)的積極作用。

經(jīng)過這樣一番解釋之后不知大家對老人打太極有什么好處是否有所了解，其實(shí)打太極的人本身定也是能感覺到這些優(yōu)點(diǎn)的，所以迷戀上太極一發(fā)不可收拾吧!任何運(yùn)動其本身對身體也真真是有很大好處的，畢竟生命在于運(yùn)動嘛。