老年人是否需要午睡?勞累了大半天的老人到了下午犯困是很自然的事，這時(shí)候若能睡上一覺世間最美妙不過的事了，但是睡午覺對于老年人來說是好是壞，在人們固定思維中總覺得午睡能讓人的機(jī)體得到放松和休息，自然是好的，但事實(shí)是怎樣的呢，下面我們就來介紹老人是否需要午睡。

據(jù)《科技日報(bào)》報(bào)道，以色列研究人員對455名老人調(diào)查了6年后發(fā)現(xiàn)，在此期間去世的75位老人中，習(xí)慣午睡的死亡率為20%，除去疾病等因素影響外，午睡者的死亡率明顯較高。研究者認(rèn)為，人在睡眠時(shí)，心率、血壓均會降低，醒來再恢復(fù)，這種變動可能會增加血管受傷的幾率，如老年人體質(zhì)較差，午睡不但不能延年，反而可能成為“殺手”。

德國有專家研究認(rèn)為，有以下幾種人不適宜午睡：第一種，年齡在64歲以上，且體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上的人;第二種，血壓過低的人;第三種，血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴(yán)重障礙的人，特別是因腦血管變窄而常出現(xiàn)頭暈的人。和教授認(rèn)為，以上3種人，最重要的不是午睡問題，而是要到醫(yī)院開一張“保健處方”，從根本上治療所患疾病，從生活上養(yǎng)成良好健康習(xí)慣。對于有心腦血管疾病的病人來說，發(fā)病的誘因非常多，如氣候、情緒、飲食、睡眠等。其中，午睡只是睡眠中的一種因素，而前幾種因素比起午睡更應(yīng)引起重視。我們不可以怕患病的誘因出現(xiàn)，就風(fēng)聲鶴唳，處處自危。這樣反而使情緒緊張，不利于身心健康。

老年人是否需要午睡，要因人而異。如果覺得中午身心疲乏想休息一下，大可不必硬撐著不去睡。睡眠可以不可以降低氧分消耗，使精神旺盛。但是，如果有些老年人中午根本不困，多年沒有午睡的習(xí)慣，也可以不可以不去午睡�？傊�一句話：順其自然。。有些老人睡午覺已成為多年的習(xí)慣，如果硬性改變這種習(xí)慣，把生物鐘打亂了，反而不利于身體健康。人在睡眠時(shí)，循環(huán)系統(tǒng)處于低動力狀態(tài)，這對于心腦血管疾病患者可能會不利，但對身體健康的老人不會產(chǎn)生任何影響。

老年人是否需要午睡呢?順其自然四個(gè)字道破玄機(jī)，但有三種人是不適合午睡的，若真是覺得乏，可以晚上早些休息，早上適時(shí)其晚些也是可以的，可千萬別因?yàn)樗�午覺把身體睡壞了，希望所有老人都身體健康。