老年人該怎么保護牙齒呢?民以食為天，但是再好吃的東西若是沒有牙齒，或許也只能干瞪眼了，所以老年人保護牙齒刻不容緩，但是，牙齒該怎么保護呢，老年人也為此走入過許多誤區(qū)，我們一起來看看吧。

老年人護齒兩大誤區(qū)

誤區(qū)1：老人牙齒松動脫落是自然現(xiàn)象

其實，大多數(shù)老年人的牙齒松動脫落是因牙周病、根面齲、骨質(zhì)疏松等疾病引起的，只要這些病得到預防和治療，就會延后脫落的年限。

誤區(qū)2：牙越磨越結(jié)實，啃點硬東西沒關(guān)系

過度磨損會破壞包裹牙齒外層的琺瑯質(zhì)，造成牙齒向前移位或臉形改變，耳旁的頜關(guān)節(jié)也會因長期不當咬合而引發(fā)疼痛。

老年人應該如何保護好自己的牙齒呢?

1.有牙病要及時治療。

2.注意合理應用和鍛煉牙齒。進食時要充分咀嚼，盡量多食富含纖維的食物，因為咀嚼能起到刺激唾液分泌，清潔牙齒和按摩牙齦，促進牙齦血液循環(huán)的作用。不要硬咬堅硬的東西，如酒瓶蓋、核桃皮等。

3.堅持早晚刷牙，飯后漱口。

4.注意營養(yǎng)全面，多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋蔥、蘿卜、蝦皮、韭菜、魚類等，少吃含糖且黏的食物，如軟糖、糕點、餅干等。因為齲洞的形成主要是細菌利用糖的代謝產(chǎn)物——酸，使牙齒脫鈣而成。

5.平時選用含氟牙膏和多食含氟量較高的食物。以提高牙齒對齲病的防御能力。

6.定時做口腔檢查。一般半年至少一年檢查一次，定期洗牙，不要隨意拔牙。

7.牙齒缺失后及時修補。

如不修補不但降低咀嚼能力，影響消化和營養(yǎng)吸收，還會加快鄰牙松動脫落�？筛鶕�(jù)具體情況，及時鑲牙或做人工種植牙、烤瓷牙等。

8.戒除不良習慣。如嗜煙、酗酒、經(jīng)常用尖銳的硬東西剔牙等對牙齒有很大損害，應當盡快改變。

9.施用保健法。傳統(tǒng)醫(yī)學提倡的早晚叩齒和按摩牙齦，是行之有效的牙齒保健法。每天晨起及睡下后，上下牙齒輕輕對叩數(shù)十下，能夠興奮牙體和牙周組織的神經(jīng)、血管和細胞，促進牙體和牙周組織的血液循環(huán)，增加抗病能力。在洗臉的同時，用食指上下旋轉(zhuǎn)按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋內(nèi)的分泌物(包括膿液)，可改善牙齦內(nèi)的血液循環(huán)，提高牙周組織對外界損傷的抵抗能力，從而防止牙周病。

以上的保護牙齒的方法不知能不能幫助到老年朋友們，大家一定聽說過沒了牙齒的老虎誰都不會害怕，也就失去了權(quán)威，而牙齒于人而言亦是如此重要，所以走出護齒的誤區(qū)，采用正確的方法保護牙齒。