五臟健康，意味著老人會(huì)有一個(gè)健康身體。我們知道人體內(nèi)有五臟六腑，只有它們健康了，你的體質(zhì)才真正達(dá)到健康狀態(tài)。那么，如何做才能有健五臟的養(yǎng)生功效?中醫(yī)認(rèn)為動(dòng)舌頭可以健五臟。為什么經(jīng)常動(dòng)動(dòng)舌頭可以健五臟?我們?cè)撊绾蝿?dòng)舌頭呢?下文介紹了一些動(dòng)舌頭小技巧。

經(jīng)常動(dòng)動(dòng)舌頭

經(jīng)常動(dòng)動(dòng)舌頭可以健五臟

舌舔上腭(赤龍?zhí)胶?

舌尖輕舔上腭，凝神靜氣，調(diào)和氣息，3分鐘后，口腔中的唾液腺分泌出許多唾液，當(dāng)唾液充滿全口后分3次咽下。

方法一：用舌尖輕輕抵住上腭，再用舌尖在上硬腭處正、反轉(zhuǎn)圈各36次。

方法二：用舌尖舔上腭，左右擺動(dòng)36次。待口水增多時(shí)，分3次咽下。

舌舔齒齦(赤龍攪海)

方法一：用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦，從左至右，由上至下，緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈，正反各36圈。再用舌尖舔上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)36圈，順序同上。

方法二：用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦，左右擺動(dòng)36次，再用舌尖舔上唇和下唇頰側(cè)36次。待口水增多時(shí)，分3次咽下。

伸舌運(yùn)動(dòng)(赤龍吐信)

把口張大，舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸感覺。當(dāng)舌不能再伸長(zhǎng)時(shí)，把舌縮回口中。這樣一伸一縮，面部和口舌也隨著一緊一松，共做36次。待口水增多時(shí)，分3次咽下。

該法每日早中晚各做一次，可以減少口腔疾病的發(fā)生，還能加強(qiáng)舌辨別味道的功能，同時(shí)還能起到鍛煉面部肌肉的功效。

所以說，動(dòng)舌頭可以健五臟。我們?cè)谌粘ｐB(yǎng)生中，可以經(jīng)常動(dòng)動(dòng)舌頭保健五臟健康。小編提示，老人在動(dòng)舌頭的時(shí)候，速度可以比較慢，以免咬到舌頭。對(duì)有一些基礎(chǔ)疾病的老人來說，在一開始動(dòng)舌頭時(shí)可以選擇比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方法，慢慢增強(qiáng)難度，這樣就可以健五臟了。