大家在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該注意老年人的身體變化，很多的老年人，會(huì)出現(xiàn)情緒變化的嚴(yán)重的影響到了人們的生活，所以平時(shí)應(yīng)該注意保持性情溫和，這樣有助于調(diào)節(jié)身體，而且，有利于身體健康，性情溫和的老年人有助于延年益壽，那么，性情溫和，更長壽。

性格溫和不易老 性格溫吞更長壽

1)說話慢

老年人特別需要保持一個(gè)平和心態(tài)來養(yǎng)生。語速太快，很容易使老人情緒變得激動(dòng)和緊張，促使交感神經(jīng)興奮，造成血管收縮，引發(fā)或加重高血壓、心臟病等的復(fù)發(fā)。

2)“火”得慢

發(fā)泄不良情緒雖然有利健康，但“火”來得太急也不好。不少老人都有心腦血管疾病，一旦動(dòng)起火來，很危險(xiǎn)。遇到讓人惱火的事，不妨學(xué)學(xué)慢性子的人，先別急著做出反應(yīng)，深呼吸，心里反復(fù)想想，再發(fā)表意見。

3)起得慢

老人早上起床時(shí)如果動(dòng)作太快太猛，容易導(dǎo)致大腦供血不足，發(fā)生眩暈。清晨人體的血管應(yīng)變力最差，驟然活動(dòng)也易引發(fā)心血管疾病。早晨起床前，不妨先躺在床上閉目養(yǎng)神5分鐘，伸伸懶腰，用雙腳互相搓搓腳心，用手做個(gè)干洗臉，緩一緩，再慢慢起床。

4)吃得慢

唾液中含溶菌酶，可殺滅口腔病菌，預(yù)防感染。細(xì)細(xì)咀嚼能促進(jìn)唾液分泌，提高免疫力，吃東西時(shí)，最好咀嚼30秒再咽下。

5)排得慢

排便不暢是不少老人的煩惱，如果過于著急，經(jīng)常用力排便，會(huì)使直腸黏膜及肛門邊緣出現(xiàn)損傷。特別是有動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病的老年人，排便時(shí)太急，屏氣用力，容易導(dǎo)致血壓驟然升高，誘發(fā)腦溢血。

老年人需要注意保持好的心態(tài)，平時(shí)應(yīng)該注意合理的進(jìn)行對(duì)待一些事情，避免造成過于急躁，而且要注意身體的調(diào)理方法，全面的進(jìn)行保健，避免造成自身健康受到影響，而且要注意合理的進(jìn)行調(diào)理身體，要正確的面對(duì)一些事情，避免造成意外出現(xiàn)，對(duì)老年人身體健康不利。