日常生活當中大家需要注意心臟病的出現，在這種疾病出現之后，會造成患者的心肺功能受到影響，所以平時大家需要全面進行調理，而且要注意預防方法，多吃一些堅果類食物，平時也要注意豆類的攝入。老年人遠離心臟病吃什么好？

預防心臟病吃什么好

堅果類

杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，對預防心臟病十分有益。薏苡仁：屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康，有利于預防心臟病。黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防心臟病。

黃豆

是常見的預防心臟病的食物。黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。

馬鈴薯

該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等有助于預防心臟病。

芹菜

芹菜所含的芹菜堿，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養(yǎng)素、營養(yǎng)價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠有效預防心臟病。

預防心臟病的禁忌

一忌急劇減肥

體重過快下降，致使大量蛋白質消耗與肌肉組織減少，造成心肌組織的衰退，誘發(fā)心力衰竭。

二忌飽食

三餐進食過飽，胃壁擴張，會使肺內壓力升高，導致心臟代謝增加，容易誘發(fā)致命性的心肌梗塞。

三忌頻繁起夜

心臟病人半夜起夜有危險。

四忌拒絕脂肪

研究表明，如果心臟病人每周食用兩次魚、肉、脂肪，其死亡率比限制全部脂肪，只食纖維素較高食物的病人還低30%。故心臟病人在一日三餐中適當安排魚、禽食品，有助于心臟康復。

五忌菜籽油

菜籽油中含有40%的芥酸，心臟病人食后會使血管壁增厚，心臟脂肪堆積，加重病情。

六忌晨跑

清晨慢跑對心臟可造成壓力，故應采取散步、練氣功等方式。

七忌飲酒

包括含有酒精的飲料，有引起心肌梗塞的危險。

平時大家需要注意心臟病的調理方式，全面的進行保健，而且要注意多吃一些芹菜，平時生活當中，需注意禁忌你吃的太飽，而且要注意禁忌喝酒，平時需要注意全面的進行調理心臟病，以免造成更多的危害，并且在日常生活當中，也要注意保持好的心態(tài)。