肥胖會引發(fā)多種疾病，這會老人也同樣適用。當老人出現(xiàn)肥胖問題后，那就會給身體帶來不小負擔。所以，肥胖老人需要減肥。如今減肥的方法有不少，哪種減肥方法最健康?下文就告訴老人該如何健康減肥。

健康減肥

老人如何健康減肥

老年肥胖多伴有疾病。從老年生理學的角度來說，老年肥胖使老年人的各器官負擔進一步加重，耗氧量進一步增加。由于腹部脂肪的堆積，使膈肌抬高，肺活量明顯下降，機體耐受能力進一步降低。加上老年人的代謝能力降低，骨質(zhì)相對疏松，肥胖使得脊柱及四肢關(guān)節(jié)負荷加重，容易引起腰背疼痛，關(guān)節(jié)變形。肥胖還能使老年人肝膽疾病的發(fā)生率提高，諸多因素造成老年人壽命縮短。所以，中、重度肥胖的老年人，應當進行減肥治療。但考慮到老年人的一些特殊情況，在減肥過程中應注意以下問題：

一、老年肥胖合并疾病較多時，應以治療疾病為主，減肥的目的在于更好地控制疾病。

二、老年人減肥，要有充足的心理準備，不要急于求成，不要時停時行。要制定一個計劃，使之既能減肥，又能健體，有助于改善老年人的體質(zhì)，進而預防各種疾病的發(fā)生。減肥應采取循序漸進的方式�；颊唧w重減輕的速度以1～3個月減重1～2公斤為宜，在減肥過程中以患者不感到饑餓、無疲勞感為佳。

三、飲食減肥，不要采用快速減肥法，也不要偏食，要盡可能在營養(yǎng)師的指導下，選擇適宜的減肥食譜。

四、運動減肥，開始時運動量不要過大，應從散步開始，逐漸進行慢跑，適應后再選擇其他運動減肥方法。

此外，中醫(yī)針灸減肥也有一定療效，在減肥的同時還可兼顧治療高血壓、冠心病、糖尿病等其他疾病。

以上就是老人健康減肥的具體方法了。老人要想健康減肥，今天介紹的妙招就能幫到你。小編我要提示老人們，老人減肥不能跟年輕人比，不能一味追求瘦，而是要講究健康。只有健康減肥，打造健康身體，這樣才能擁有健康體質(zhì)。