隨著老人體質(zhì)、精力的下降，不少老人會出現(xiàn)懶惰習(xí)慣，例如不愛動腦、不愛運動等等。養(yǎng)生專家認(rèn)為這些懶惰習(xí)慣，會在不知不覺中損傷老人健康，甚至引發(fā)疾病。因此，如果你有這些懶惰習(xí)慣，還是應(yīng)該及時改掉。

懶惰習(xí)慣

四種常見的懶惰習(xí)慣

1、懶得動腦

機體衰老首先是從大腦開始，而多用腦可以延緩大腦衰老。經(jīng)常用腦的人到了六七十歲，思維仍像中年那樣靈敏;反之，那些中年就不愿意動腦子的人，大腦會加速老化。實踐證明，腦力活動可以防病延年，預(yù)防老年癡呆癥。每天堅持看書讀報、寫作等對大腦極有好處

2、懶得走路

汽車、飛機的普及給人們提供了懶得走路的機會。衛(wèi)生部首席健康顧問洪紹光教授指出，懶得走路可能引發(fā)多種慢性病。走路是世界上最好的運動，它能夠緩解壓力、強健肌肉、減輕體重、加速血液循環(huán)速度。根據(jù)美國心臟病協(xié)會的研究：中速或快速走路有助于高血壓、糖尿病以及高血脂的治療。每天抬頭、挺胸、大步走，持續(xù)30分鐘以上最好。也可以給走路增加點難度，比如快慢交替走;或者在走路時加上揉耳朵、拍打手臂等附加動作。

3、懶得動彈

回家就坐在沙發(fā)上看電視，幾個小時一動不動，更不愛做家務(wù)。“懶得動”已經(jīng)被評為國人不良生活方式之首。懶得動的人不僅更容易肥胖，其患心腦血管疾病和大腸癌的幾率會增加二到五倍。專家建議，多做做家務(wù)，哪怕收拾桌子、洗碗這種不費力的小活動，既有益身心，還能美化環(huán)境。

4、懶得上廁所

許多年輕人由于工作時間緊，連廁所都顧不上去。而一些老年人也因為行動不便，憋得不行了才去上廁所。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院高血壓科主任指出，憋尿、憋便最傷身。尤其老年人憋尿不僅會導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)疾病，還有可能成為心腦血管病的發(fā)作誘因。應(yīng)養(yǎng)成按時排尿、排便的習(xí)慣。

這些懶惰習(xí)慣看似不起眼，殊不知就會給老人健康帶來大威脅。所以，對于老人來說，要想保障身體健康，就應(yīng)該及時改掉這些懶惰習(xí)慣。如果一時半會不能徹底改掉懶惰習(xí)慣，那就應(yīng)該堅定信心，堅持改正的話就會徹底擺脫懶惰對健康的影響。