什么是身體健康？其實，真正意義上的身體健康并不僅意味著我們不生病，身體不虛弱，而且還要求我們的身心以及生活中的各種社會活動都處于一種健康的狀態(tài)中，所以，我們可以利用下面的三個標(biāo)準(zhǔn)來判斷一下自己的健康狀況。

心肺功能

心臟和肺臟是主要的內(nèi)臟器官。健康的心臟，心肌發(fā)達，心容量大，每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。由于身體在一定的時間內(nèi)，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心臟跳動的次數(shù)就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現(xiàn)象，能使 心臟在跳動后有較長的時間進行休息，不容易發(fā)生疲勞，可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔(dān)負(fù)重體力勞動，也不致心跳過速而發(fā)生心慌頭暈等不舒服的感覺。健 康的肺臟，肺活量比一般人大，肺內(nèi)氣體交換良好，胸廓發(fā)達，呼吸肌強壯、呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，這種功效高，用 力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，發(fā)生呼吸道疾病。當(dāng)心臟功能、肝臟、胃腸等內(nèi)臟器官的血液循環(huán)旺盛，營養(yǎng)供應(yīng)充足，也處于健康狀態(tài)。

身體素質(zhì)

人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，都是由神經(jīng)系統(tǒng)支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的差別，能夠反應(yīng)出人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟的功能。因此它也是健康的重要標(biāo)志。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。

對外界環(huán)境的適應(yīng)和抗病能力強。

外界是不斷變化的，人體必須適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。當(dāng)外界氣溫升高時，身體通過皮膚毛細(xì)血管的擴張向外 散熱;當(dāng)外界溫度降低時，身體通過肌肉產(chǎn)熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。 人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，血液中的抗體多，在同樣的環(huán)境中，不容易得傳染病。

另外，科學(xué)研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關(guān)系，但是起決定性作用的還是后天鍛煉。有些人年輕時身體很好，由于不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，不管現(xiàn)在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。

現(xiàn)在在生活中，很多老人都非常重視自己生理上的健康而忽視了心理的健康，今天我們了解了關(guān)于真正健康的意義和定義，希望在以后的生活中，每位老人都能更好的保護自己的身心健康。