益壽延年的方法得到大家的關注一是我們生活水平的提升，二就是希望自己能夠健康的更長久，想達到這樣的目標，我們提議老年朋友們可以在自己的退休生活中做到以下的事情。

益壽延年、具有保健作用的方劑要遵照一定的法度，有機配合，互相協(xié)調(diào)，共同達到預期的目的。

動靜結合

補益之品多壅滯凝重，守而不走。例如，補氣多甘味，但甘味過濃，則易壅氣;養(yǎng)陰血多用滋膩之味，然滋膩者易黏膩凝重，此所謂藥之靜者。氣血以流通為貴，故在用靜藥的同時，宜加行氣活血之味，此乃藥之動者。

勢爭證施補，用對方藥才有效

動靜結合，亦補亦理，亦養(yǎng)亦行，相得益彰，達到補而不滯，補而無弊，補得其所。如四君子湯中用茯苓，四物湯中用川芎，皆屬動靜結合之配伍。

補瀉結合

藥物養(yǎng)生是以抗衰防老、延年益壽為目的，用藥補、瀉，都是為了調(diào)節(jié)人體的陰陽氣血平衡，使之歸于陰平陽秘的狀態(tài)。

老年人的生理特點，既有虛的一面，又有火、氣、痰、食、瘀的一面。宜根據(jù)具體情況，虛者補虛，實者瀉實，補瀉結合。具體方法是補中有瀉，以防止補之太過，補之有偏;瀉中有補，以防止瀉之太猛，瀉之有傷。從而保證補而不偏，瀉而不傷。例如，六味地黃丸中，以熟地黃、山藥、山萸肉為補，用茯苓、丹皮、澤瀉為瀉，共奏補益肝腎之功。

寒熱適中

在配伍組方時，要寒熱相伍而用。在寒涼藥物中，配以少許熱藥;在溫熱藥物中，加少許寒涼之品，使整個方劑寒而無過，熱而無燥，寒熱適中，即得其中和，有養(yǎng)生益壽之功。例如，交泰丸中黃連和肉桂相配，就是寒熱并用的代表方劑。

相輔相成

益壽延年的方劑是以補益為重點，其組方都有其調(diào)治的重點，即主治方向，但也必須考慮到與之有關的其他方面。藥物的有機配合，可以突出其主治功效，兼顧相關癥狀，做到主次分明、結構嚴謹。

上述的這些事情要求老年朋友們根據(jù)這些要點調(diào)節(jié)自己的生活起居，這是培養(yǎng)良好生活習慣和飲食習慣的方法也是對健康非常重要的事情。