健忘，是老人們的老毛病，只要到了一定的年紀，老人們的記憶力就急劇下降，甚至剛剛說完的話，轉(zhuǎn)頭就忘了。健忘，給老人生活山帶來的不便是可想而知的，那么，老年人應該如何健腦呢?

1、常讀書看報

多讀書看報不僅使老年人了解更多的國家大事和獲得更豐富的知識，而且能陶冶情操，使老年人生活得更加充實。同時，讀書報能活躍大腦的思維，使神經(jīng)細胞之間有更多的聯(lián)系，從而延緩腦力的衰退。

2、多做手指運動

人的一雙手更為靈活，也是用得更多的器官之一。在大腦皮層的運動區(qū)，管手指運動的區(qū)域遠遠大于其他器官運動的區(qū)域。因此，多做手指運動如彈琴、織毛衣、做手指活動操等，會使大腦反應更加迅速靈敏。

3、勤作書寫記錄

寫寫日記、回憶錄，不僅可以防止健忘，還可由此增強對自己記憶力的自信，在一定程度上可延緩記憶的衰退。如果能練書法、學畫、寫作等，更是鍛煉腦力、陶冶情操的妙法。