我們患上感冒和發(fā)燒是很平常的事情，特別是在氣溫低以及氣溫變化大的氣候中，更易發(fā)生，如果大家感冒就去醫(yī)院會令人感覺到很麻煩，所以，我們想教大家患上感冒后如何自我調(diào)節(jié)的方法。

一，可以吮吸蒜瓣：

大蒜里面的蒜素可以殺滅病毒和細(xì)菌。將蒜瓣切開后吮吸，有助于防止感染，緩解嗓子痛。感覺嗓子癢的時候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分鐘最好。

二，拿甘草水來漱口：

中醫(yī)用甘草來治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染已有好幾個世紀(jì)的歷史，用甘草泡水漱口，可有效緩解嗓子痛�！堵樽砼c鎮(zhèn)痛》的雜志就刊登了一項研究結(jié)果的顯示：患者術(shù)后用甘草水漱口比用水漱口更能緩解嗓子疼痛。

三，補鋅：

鋅離子是抗菌劑，有助于抗擊炎癥。芬蘭的研究學(xué)者也發(fā)現(xiàn)，鋅含片有助于縮短感冒病程。選擇含維生素C的鋅含片，還有助于提高免疫系統(tǒng)抗病能力。

四，用溫鹽水漱口：

有研究表明，鹽可以殺菌抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛。醫(yī)生建議：半杯溫開水中加入1茶匙鹽，每次漱口30秒。

五，蜂蜜檸檬茶水：

蜂蜜不僅含有對人體有益的維生素，還有助于提高免疫力，抗擊感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化劑，緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效。

茶水有消炎功效，檸檬也有助于黏膜收縮。一杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜，再擠半個檸檬的汁進去。

六，雞湯面條：

雞湯是很古老的抗感冒的秘方。有研究發(fā)現(xiàn)，雞肉里面含有一種氨基酸，有助于減少肺部黏液，祛痰止咳;面條可減少食物吞咽困難，可以緩解喉嚨痛。雞湯面條還有助于抗炎抗病毒。

偶染風(fēng)寒，如果不是很嚴(yán)重，希望老年朋友們可以選擇用上面的方法來控制病情，但如果病情嚴(yán)重，一定要及時就醫(yī)，這才是對健康最好的。