現(xiàn)在，老年人要比年輕人更加注重養(yǎng)生，更加愿意通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣，以及參加運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)追求身體健康。那么，老年人養(yǎng)生要注意哪些問(wèn)題呢?下面，小編就為大家介紹一下老人養(yǎng)生要注意的“四戒”。

一戒久臥：“久臥者傷氣”要順應(yīng)四時(shí)，春夏“晚臥早起”，秋季“早臥早起”，冬季“早臥晚起，睡眠不能過(guò)少，但也不是越多越好，一般8小時(shí)足矣。適量的睡眠才能達(dá)到寧神養(yǎng)氣，確保益壽延年。

二戒久立：“久立者傷骨”人的一舉一動(dòng)，都要消耗氣血，如果久坐不動(dòng)或久立不走，會(huì)出現(xiàn)氣血凝滯，從而招致疾病。老年人氣血運(yùn)行本已減弱，全靠動(dòng)靜結(jié)合調(diào)節(jié)平衡，因而要坐與行走輪流交替，活動(dòng)筋骨。