現(xiàn)在，老年人要比年輕人更加注重養(yǎng)生，更加愿意通過調(diào)整飲食習(xí)慣，以及參加運動的方式來追求身體健康。那么，老年人養(yǎng)生要注意哪些問題呢?下面，小編就為大家介紹一下老人養(yǎng)生要注意的“四戒”。

一戒久臥：“久臥者傷氣”要順應(yīng)四時，春夏“晚臥早起”，秋季“早臥早起”，冬季“早臥晚起，睡眠不能過少，但也不是越多越好，一般8小時足矣。適量的睡眠才能達到寧神養(yǎng)氣，確保益壽延年。

二戒久立：“久立者傷骨”人的一舉一動，都要消耗氣血，如果久坐不動或久立不走，會出現(xiàn)氣血凝滯，從而招致疾病。老年人氣血運行本已減弱，全靠動靜結(jié)合調(diào)節(jié)平衡，因而要坐與行走輪流交替，活動筋骨。