在養(yǎng)生過程中，不少老人為遠離“三高”疾病，每天粗茶淡飯，甚至完全素食，想法設(shè)法用此“瘦”換來彼“壽”。 但古語有云“物無美惡，過則為災(zāi)”，你可知道，為想長壽而一味求瘦，則是陷進了另一個健康的誤區(qū)。

那么為什么說這是一個誤區(qū)呢?科學(xué)研究早已證實，和胖子一樣，瘦子同樣容易出現(xiàn)各種疾�。�

骨折：胖人和瘦人最大的區(qū)別，在于身體內(nèi)脂肪含量的高低。脂肪就像緩沖墊，保護著內(nèi)臟器官和骨骼，而且是越厚越管用。瘦的人由于沒有足夠的脂肪作為緩沖，坐久了屁股疼，走遠了腳底板疼。老年人本來就容易跌跤，又常有骨質(zhì)疏松癥，如果再加上消瘦，輕輕一摔可能就發(fā)生骨折，因骨折臥床而引發(fā)的褥瘡、肺炎、血栓等疾病則都可能危及生命。據(jù)研究資料顯示：老年女性的體重較最高體重減輕10%，就會增加髖部骨折的風(fēng)險。

內(nèi)臟下垂：我們的五臟六腑在身體內(nèi)是由各種肌肉、韌帶以及脂肪來固定其位置的。隨著年紀增加，老年人本身就容易出現(xiàn)肌肉消耗無力，偏瘦者體內(nèi)脂肪減少，這樣一來，內(nèi)臟下垂的發(fā)生率就會增高，最常見的就是胃下垂，表現(xiàn)為腹脹、腹痛、消化不良等癥狀。

營養(yǎng)不良、免疫力降低：為求瘦而過度控制飲食、偏食，會導(dǎo)致攝入的能量不足以及營養(yǎng)不良，尤其是蛋白質(zhì)水平降低。而抗體則是人體對抗各種細菌、病毒的重要衛(wèi)士，一旦老年人體內(nèi)蛋白質(zhì)不足，抵抗力隨之降低，各種疾病伺機而發(fā)，而且一旦發(fā)生應(yīng)激狀況，比如患病、創(chuàng)傷和手術(shù)治療時，本已脆弱的健康就會像被推倒的多米諾骨牌一樣引發(fā)一連串的疾病，其死亡率要比體重正常的老年人高。有研究證實，老年患者體重減輕4%，死亡風(fēng)險增加3-4倍。

老人養(yǎng)生保健，身體過胖或者過瘦都是不好的。小編溫馨提醒您，老人不能盲目地避免“三高”，卻使身體變得更瘦，給身體造成傷害。