歲數(shù)漸長，人的身體總是一年不如一年的，這是自然規(guī)律不可逆轉(zhuǎn)的。不過，老人可以通過一些科學(xué)的養(yǎng)生方式，在一定程度上厭惡人體的衰老，讓自己比一般的老人要更加健康、年輕。下面小編就為大家介紹一下老人養(yǎng)生的四大原則。

1.每年查體防疾病

疾病是每個人都避不開的，所不同者只在于輕重而已，醫(yī)家提倡早期發(fā)現(xiàn)、早期治療是非�？茖W(xué)的。在平日，自己應(yīng)當(dāng)多學(xué)點疾病自查知識，發(fā)現(xiàn)不適時應(yīng)及早求教醫(yī)生，力爭每年檢查一次身體，以防微杜漸。對已查明患了各種慢性疾病的老年朋友，有兩點忠告：

一不要按廣告吃藥，應(yīng)按醫(yī)囑服藥;

二不要人云亦云、道聽途說，盲目服藥，新藥的臨床驗證時間較少，還是以少用為妙。

2.根據(jù)體能選補藥

我們這一代老年人由于身體底子差，大多存在多種虛癥。我體會根據(jù)自己體能選用一些補藥，常年服用，對抗衰延年是有補益的。

城市內(nèi)流行的各種成品補藥很多，但多價格昂貴，老年朋友可斟酌自身財力，根據(jù)醫(yī)囑適當(dāng)選用;財力不足者如能堅持服用黃芪、枸杞子、靈芝、當(dāng)歸等價廉補品也可獲效。補鈣是每位老年朋友必須認(rèn)真注意的，人到老年骨密度降低是必然的，除了飲食注意補鈣外，還應(yīng)適當(dāng)補充鈣劑，這類藥以睡前用豆?jié){沖服，吸收效果最好。