老人可以通過很多方式來進(jìn)行養(yǎng)生，但是有些禁忌是一定不能做的。老人養(yǎng)生也應(yīng)該順應(yīng)規(guī)律，知道哪些是禁忌，并且千萬不要做對身體有害的事情。那么在老人日常養(yǎng)生中，會有哪些禁忌呢?

1.劇烈運(yùn)動

睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極強(qiáng)烈的興奮狀態(tài)，這種興奮在短時間里不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)當(dāng)盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。

2.枕頭過高

從生理角度上講，枕頭以8-12厘米為宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫;過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。

3.張口呼吸

閉口夜臥是保養(yǎng)元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進(jìn)灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻擋部分灰塵，鼻腔能對吸入的冷空氣進(jìn)行加溫，有益健康。

4.對著風(fēng)睡

人體睡眠時對環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，易受涼生病。古人認(rèn)為，風(fēng)為百病之長，善行而數(shù)變;善調(diào)攝者，雖盛暑不當(dāng)風(fēng)及生臥露下。所以睡覺的地方應(yīng)避開風(fēng)口，床離窗、門有一定距離為宜。

5.坐著睡

有些人吃飽飯往沙發(fā)一坐，打開電視沏壺茶，夠舒服的�？赡芄ぷ魈�累了，看著電視就睡著了，這就使第二大隱患出現(xiàn)了!因為坐著睡會使心率減慢，血管擴(kuò)張，流到各臟器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應(yīng)，從而加重了腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴的出現(xiàn)。有人說中午就歇一會兒，誰還帶個被子去單位呀，找個地方一呆就得了。事兒是省了，可身體卻會提出抗議。

以上的五點禁忌都是老人在養(yǎng)生時一定要避免的，也是老人經(jīng)常忽視的。希望閱讀本文后，老人能更正確地養(yǎng)生保健，這樣才能身體健康，并且生活快樂。