相信現(xiàn)在越來越多的朋友開始關注養(yǎng)生的同時，也想用這些養(yǎng)生的常識來幫助自己保護身體的健康，不過，養(yǎng)生常識雖然是對健康有幫助的，但是如果我們不能掌握好使用的方法和量而只是盲目跟風那就一定會得到相反的效果。

飲水過量。適量飲水對于每個人都是必要的。但心血管患者過量喝水，會稀釋血液，使血量增加，加重心臟負擔。心臟不得 不加大輸送血液的力度和速度，可能會出現(xiàn)胸悶不適。而且，多余的水分會從血管滲透到身體各部位，使人體出現(xiàn)浮腫，甚至可能誘發(fā)或加重病情。因此，心臟不好 的患者喝水要少量多次，不要一次大量飲水。

盲目泡腳。熱水泡腳可使體溫升高，促進末梢血管的血流順暢，并減輕心臟的負擔。但泡腳的時間應避免在過飽、過饑或進 食狀態(tài)下，因為，泡腳會加快全身血液循環(huán)，易出現(xiàn)頭暈不適等癥狀。保持泡腳水的溫度略高于人體體溫即可，不要超過40℃。泡腳時間要視年齡而定，對老年人 而言，一般泡20～30分鐘為宜。而患有心臟病、低血壓的人更要注意溫度和時間。

午睡不當。對于大多數(shù)人來說，午睡有利于健康。但對于心腦血管疾病患者，午睡的要求就苛刻多了。比如，時間不宜過長，以30～60分鐘為宜;切忌午飯后立即躺下;午睡時，宜采取頭高腳低、側臥的睡姿，以減輕對心臟的壓力，減少回心血量，防止打鼾;起床后，避免直接起身活動，先在心前區(qū)和胸部做幾分鐘自我按摩，防止眩暈。

飲水，泡腳還有午睡其實都是很好的生活和飲食習慣，但是，一旦失去了正確的方法，帶給我們的只是對健康的傷害。