相信現(xiàn)在越來越多的朋友開始關(guān)注養(yǎng)生的同時，也想用這些養(yǎng)生的常識來幫助自己保護(hù)身體的健康，不過，養(yǎng)生常識雖然是對健康有幫助的，但是如果我們不能掌握好使用的方法和量而只是盲目跟風(fēng)那就一定會得到相反的效果。

飲水過量。適量飲水對于每個人都是必要的。但心血管患者過量喝水，會稀釋血液，使血量增加，加重心臟負(fù)擔(dān)。心臟不得 不加大輸送血液的力度和速度，可能會出現(xiàn)胸悶不適。而且，多余的水分會從血管滲透到身體各部位，使人體出現(xiàn)浮腫，甚至可能誘發(fā)或加重病情。因此，心臟不好 的患者喝水要少量多次，不要一次大量飲水。

盲目泡腳。熱水泡腳可使體溫升高，促進(jìn)末梢血管的血流順暢，并減輕心臟的負(fù)擔(dān)。但泡腳的時間應(yīng)避免在過飽、過饑或進(jìn) 食狀態(tài)下，因?yàn)�，泡腳會加快全身血液循環(huán)，易出現(xiàn)頭暈不適等癥狀。保持泡腳水的溫度略高于人體體溫即可，不要超過40℃。泡腳時間要視年齡而定，對老年人 而言，一般泡20～30分鐘為宜。而患有心臟病、低血壓的人更要注意溫度和時間。

午睡不當(dāng)。對于大多數(shù)人來說，午睡有利于健康。但對于心腦血管疾病患者，午睡的要求就苛刻多了。比如，時間不宜過長，以30～60分鐘為宜;切忌午飯后立即躺下;午睡時，宜采取頭高腳低、側(cè)臥的睡姿，以減輕對心臟的壓力，減少回心血量，防止打鼾;起床后，避免直接起身活動，先在心前區(qū)和胸部做幾分鐘自我按摩，防止眩暈。

飲水，泡腳還有午睡其實(shí)都是很好的生活和飲食習(xí)慣，但是，一旦失去了正確的方法，帶給我們的只是對健康的傷害。