說到空氣質量，大家越來越意識到健康的空氣質量是多么的珍貴，但是，近幾年空氣質量下降讓我們開窗的時候都會感覺有些擔心，不過，我們還是希望大家在適當的時候，當你面對下面的七種情況時一定要注意開窗通風。

室內環(huán)境污染所引發(fā)的疾病,已成為全世界都必須面對的公共衛(wèi)生問題.雖然空氣污染物主要存在于室外,但人的一生中有80%以上的時間是在室內度過,如果沒有及時通風換氣,甲醛、霉菌、二氧化碳、塵埃、皮屑等空氣中漂浮的有害物質就會增多,新鮮氧氣不斷減少,日積月累各種疾病就會找上門來.每天適當開窗通風是最簡單、經濟的健康法寶,其中有7個時刻最該開窗.

早起后. 睡覺時室內空間往往比較封閉,經過一整夜的呼吸吐納,臥室中的空氣往往有些糟糕,不但積累了很多二氧化碳,氧氣變得十分稀薄,整理被褥時,塵螨、皮屑等細小的污染物還會漂浮在空中.此時,開窗通風尤為重要.但開窗的時間不宜太早,尤其在城市里,早晨6、7點空氣中的污染物濃度仍較高,最好等到沉積在地面的污濁空氣升空后再開窗換氣,可以在早上8點左右開窗,此時氣溫升高,空氣質量也變得稍好.需要提醒的是,心血管病患者極易受到冷空氣等刺激而發(fā)病,因此,起床后一定要多穿些衣服,適應溫度以后再開窗.

被子潮. 螨蟲喜歡溫暖、潮濕的環(huán)境,被子就是它最愛的家.被子會沾上人體的汗液,有些微微發(fā)潮,此時的溫度、濕度最適宜螨蟲存活.在南方,空氣濕度大,被子發(fā)潮的情況則更為常見.開窗通風是保證被子干燥的好方法.起床后,不要著急疊被子,最好把被子反過來鋪平,然后打開窗戶,讓被子也透透氣,促進被子中的水汽蒸發(fā),避免螨蟲和霉菌滋生.

做飯時. 煎炒烹炸等中式烹調方法會產生大量油煙,食材在高溫下揮發(fā)出很多有害物質,對鼻、眼、咽喉黏膜有強烈的刺激性,可引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病,而且煤氣、天然氣燃燒時可能釋放出一氧化碳等有害氣體.因此,做飯時不僅要打開抽油煙機,還要開窗通風,最好讓空氣產生對流,做飯后也要繼續(xù)開窗通風至少10分鐘,避免油煙沉積在家中.抽油煙機要早開晚關,即在炒菜前就打開,炒菜結束后再開5分鐘.

洗完澡. 洗澡后衛(wèi)生間里水汽凝結,濕度很大,必須及時通風干燥,否則極易產生大量霉菌,威脅健康.如果衛(wèi)生間有窗戶,就要在洗澡后及時開窗,并打開衛(wèi)生間門,保證空氣對流;如果沒有窗戶,一定要安裝一個功率大、性能好的排氣扇.

裝修后. 甲醛是室內污染的頭號殺手.裝修后,衣柜、櫥柜等使用板材較多的部位,會持續(xù)幾十年向室內釋放甲醛等污染物.如果家里柜子有異味,可以在白天外出時,把衣柜、櫥柜、書柜、抽屜等都打開,同時把窗戶打開一個小縫,讓污染物充分釋放出來.如果覺得室內污染較嚴重,可以同時敞開廚衛(wèi)門,打開換氣扇、抽油煙機或空調的換氣功能,加速污染物擴散.

掃除時. 打掃房間時,是室內空氣中污染物最密集的時刻.當你清潔沙發(fā)、床墊或地毯時,其間隱藏的大量細菌、塵螨、皮屑便會漂浮在空中,使用吸塵器時污染物也會被揚起.此時最好戴上口罩,并保證開窗通風,以免吸入細小顆粒物.掃除時最好先進行濕法清潔,比如先用濕抹布擦拭桌面、柜面,以減少空氣中的漂浮物.

睡覺前. 每天晚上睡前半小時可以開窗通風15分鐘,最好能保持空氣對流,不但能避開日間汽車尾氣、工廠生產的空氣污染,還可以增加空氣中的氧氣,利于睡眠.開窗時,老人小孩盡量少在窗邊活動.睡覺時,臥室門窗也不要緊閉,以免缺氧影響睡眠,可以將門或窗打開一個小縫,讓新鮮空氣進入臥室.如果窗戶對著頭部,最好使用窗簾等進行遮擋,避免直吹.

當然，如果空氣質量太差我們也不是非要大家開窗，但是，最好不要讓自己長時間呆在空氣不好的室內。