老年人的日常養(yǎng)生工作中，大腦的健康是非常重要的一項保健工作，我們在進行大腦保健的時候，一定要先了解自己大腦的健康現(xiàn)狀，這樣才能更好的安排日后的一些保健事宜，因此，我們現(xiàn)在就教大家如何自測大腦健康。

人在老的時候腦部的也會隨之減緩，像現(xiàn)在老年癡呆成為困擾老年人的一項重要疾病，不少患上老年癡呆的老年人生活質(zhì)量急劇下降。如何衡量老年人的腦健康呢?專家們達成共識，認為腦健康有六好金標準，即：思維清晰，表達好;精力充沛，氣色好;心情愉悅，睡眠好;日常生活，自理好;和諧相處，行為好;社會活動，參與好。

1、“表達好”是指老人在表達一個事物的時候能不跑題;

2、“氣色好”是指在正常衰老后，氣血循環(huán)基本正常，面部皮膚潤澤;

3、“睡眠好”的老人每晚至少要睡6個小時，中午再睡1個小時，睡醒后不會昏昏沉沉，有解乏輕快的感覺;

4、“自理好”是要求老人生活上要有自理能力，包括自己能照顧自己，有參加社會活動著裝與主題活動協(xié)調(diào)等能力;

5、“行為好”是希望老人能處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無巨細不挑剔，保持良好心態(tài)，要寬容、平和，切忌焦慮和疑心，言行和諧，用愛去滋養(yǎng)身邊的一切事物;

6、“參與好”就是老人要有較快的環(huán)境適應能力，具有一定的社會交往能力，不管是社會還在家庭，都要有主動參與的心態(tài)和適應能力。

老年人自測后，是否發(fā)現(xiàn)自己的大腦健康上是否存在問題呢？如果有問題一定要積極的去解決和治療，如果沒有大問題，也一定要想辦法保持大腦的健康度。